减肥食谱 之 红烧鸡腿

减肥食谱 之 红烧鸡腿的答疑

• 

  vickiwwd  2018-06-26  

  4 赞

  减肥？？？？really？？
  作者回复 2018-12-01  

  对 ！不能喝汤，每天要喝最少2000ml的温开水，早晨空腹喝最少大半杯温水
  早餐9点前：1个酸奶、2—3个鸡蛋白；
  午餐1点前：一荤一素（鸡、鸭、鹅、鱼、虾、牛、羊任选，猪肉不要吃就可以了）（不要太咸）每天中午一碗米饭配着吃
  晚餐5点前：吃1-2个单一蔬果：黄瓜、苹果、梨、火龙果、奇异果、西红柿任选一种。
• 

  你一文姐姐  2018-06-14  

  3 赞

  这个……减肥？？？
  作者回复 2018-12-01  

  对 ！不能喝汤，每天要喝最少2000ml的温开水，早晨空腹喝最少大半杯温水
  早餐9点前：1个酸奶、2—3个鸡蛋白；
  午餐1点前：一荤一素（鸡、鸭、鹅、鱼、虾、牛、羊任选，猪肉不要吃就可以了）（不要太咸）每天中午一碗米饭配着吃
  晚餐5点前：吃1-2个单一蔬果：黄瓜、苹果、梨、火龙果、奇异果、西红柿任选一种。