全麦!Banana Pancake 香蕉椰片燕麦松饼

1 人做过这道菜
天气热了香蕉真的烂得好快啊,根本放不住。可是又不喜欢吃烂熟的香蕉。就想到做成早餐松饼,熟透了的甜蜜

用料  

香蕉 2根
全麦松饼粉 50克
椰子片 少许
可可豆 2颗磨粉
燕麦片 少许
黑麦片 少许
酸奶乳清 50ml
黄金亚麻籽 少许磨粉
小麦胚芽粉 少许
火麻仁 少许

全麦!Banana Pancake 香蕉椰片燕麦松饼的做法  

  1. 先把熟透了的香蕉放在碗里捣烂,越烂越好,有几个小块没捣烂也没关系

  2. 把所有配料加在一起搅拌匀。
    看起来蛮泥心的...

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香蕉椰片燕麦松饼的做法 步骤2
  3. 平底锅热好,低温,倒一勺预拌混合物,摊平

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香蕉椰片燕麦松饼的做法 步骤3
  4. 慢慢低温煎熟,差不多成型的时候再翻一面

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香蕉椰片燕麦松饼的做法 步骤4
  5. 出盘叠起来。因为只摊了三片。就对半切再叠起来了。看起来多一点哈哈哈,一个人吃早餐绝对够了。

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香蕉椰片燕麦松饼的做法 步骤5
  6. 配上过滤完乳清的希腊酸奶。

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香蕉椰片燕麦松饼的做法 步骤6
  7. 香蕉甜甜的。椰子片夹在里面咬起来很有纤维感。加了燕麦片、黑麦片还有火麻仁(生去壳),口感会很丰富

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香蕉椰片燕麦松饼的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2017-05-22 15:36:50
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