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双梅烤燕麦（减脂餐）

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在微博上看到的一个视频，燕麦的7种吃法，减少了果酱，增加了红糖的使用。

用料  

燕麦 100g
牛奶 200g
草莓 两只
蔓越莓 10只
蜂蜜 20g
椰子油 2g
盐 2g
红糖 2g
泡打粉 2g

双梅烤燕麦（减脂餐）的做法  

  1. 食材备齐

    双梅烤燕麦（减脂餐）的做法 步骤1

  2. 将燕麦片均匀地放在烤盘里

    双梅烤燕麦（减脂餐）的做法 步骤2

  3. 均匀地加入盐和泡打粉

    双梅烤燕麦（减脂餐）的做法 步骤3

  4. 加入椰子油和蜂蜜

    双梅烤燕麦（减脂餐）的做法 步骤4

  5. 倒入牛奶，再加入红糖，搅拌均匀。

    双梅烤燕麦（减脂餐）的做法 步骤5

  6. 草莓、蔓越莓切碎或掰碎都可以，放在最上层。

    双梅烤燕麦（减脂餐）的做法 步骤6

  7. 烤箱200度烤20min就可以吃啦！

    双梅烤燕麦（减脂餐）的做法 步骤7

  8. 剩下的食材搭配蔬菜和鱼肉，完美的减脂餐，蔓越莓的酸搭配蜂蜜的甜，燕麦的软糯，好吃又饱腹。

    双梅烤燕麦（减脂餐）的做法 步骤8

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双梅烤燕麦（减脂餐）相关分类

烤箱 主食 减肥 下午茶

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该菜谱发布于 2017-05-20 19:06:22
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