黑豆柠檬沙拉(减脂)

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方子源于我非常喜欢的一位优酷播主Tra小姐,在她的影响下慢慢喜欢上清淡健康的饮食~比心

用料  

黑豆 120克
胡萝卜 半根
紫洋葱 小半个
西红柿 一只
芹菜 3根
黄瓜 小半根
柠檬 三个
少许

黑豆柠檬沙拉(减脂)的做法  

  1. 黑豆提前浸泡一夜,加少许蚝油、生抽、盐大火烧开,小火炖煮40分钟,捞出来装碗备用(取一些做沙拉,我会用清水冲洗,怕酱味太重)剩余黑豆放黑醋浸泡冰箱冷藏,也是一道小菜哦

    黑豆柠檬沙拉(减脂)的做法 步骤1
  2. 所需材料切丁,喜欢吃什么就加什么,不喜欢洋葱可以少放些,也可以放玉米、黄椒、红椒都可以,看个人喜好

    黑豆柠檬沙拉(减脂)的做法 步骤2
  3. 柠檬洗净,挤出柠檬汁,拌入沙拉中,怕酸的可以放两个柠檬,放少许盐

    黑豆柠檬沙拉(减脂)的做法 步骤3
  4. 一道清爽的黑豆柠檬沙拉就好了,夏日吃最好不过了

    黑豆柠檬沙拉(减脂)的做法 步骤4

小贴士

柠檬酸吗?当然~就喜欢那酸爽的味道

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

黑豆柠檬沙拉(减脂)相关分类

该菜谱发布于 2017-04-12 16:06:17
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黑豆柠檬沙拉(减脂)的答疑

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