柠檬龙利鱼

0 人做过这道菜
想减脂又不愿意吃草,高蛋白的鱼肉成了好选择。

用料  

龙利鱼 一条
柠檬 半个
土豆 一个
番茄 半个
黄瓜丁 少许
玉米粒 少许
黑胡椒 一些
橄榄油 少许
少许

柠檬龙利鱼的做法  

  1. 解冻龙利鱼,切块。因为烤了之后会变小,所以块可以稍微大一点。

  2. 柠檬切片,稍微薄一点。

  3. 将切块的鱼放入烤箱中,柠檬片平铺在鱼块上,放入烤箱。180度,上下火,20分钟。根据鱼块大小不同,时间不同,烤熟即可。

  4. 烤鱼的同时制作土豆泥。土豆切块,微波炉5分钟,压成泥状。

  5. 土豆泥中加入盐,黄瓜丁,玉米粒调味。

  6. 鱼烤好后开始摆盘,番茄主要是配配颜色。最后在鱼上撒上黑胡椒、盐即可。

    柠檬龙利鱼的做法 步骤6
 

柠檬龙利鱼相关分类

该菜谱发布于 2017-02-28 12:20:08
3 收藏


作者元气谷物少女的其他菜谱

柠檬龙利鱼的答疑

关于柠檬龙利鱼的做法还有疑问? 提一个问题