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酱
低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）
低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）
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心似琉璃-6
菜谱照抄微博老叶，蛋白质含量超高，适合减脂人士。
用料
泉水浸金枪鱼罐头
1盒
鸡蛋
2
洋葱
30g
低脂酸奶
60g
香草盐
适量
黑胡椒
适量
低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）的做法
鸡蛋煮熟，取出蛋黄，只是用蛋清，切丁。
洋葱切丁。
将所有用料拌匀。
小贴士
金枪鱼一定要用无油泉水版，如果不是无盐版就不必加盐了。最近发现金枪鱼罐头是行走的蛋白质罐头。几乎没有脂肪和碳水化合物。
这款做出来是类似酱类的，可以拌糙米饭吃。既补充了优质碳水，又补充了蛋白质，再加上牛油果的话，连优质脂肪都补充了。比较营养全面。
上传你做的低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）
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该菜谱发布于 2017-02-02 13:21:38
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