鱼把两边的肉剔出,和姜片、葱段、料酒、盐腌制20分钟左右。
取两边两大块鱼肉用锅蒸熟,大约十分钟,骨头和鱼头可另外用来煲汤。
蒸好的鱼肉,除去姜葱和蒸出来的水,除去鱼皮,放入炒锅,鱼肉里的大块骨头方便可拿出,还有骨头暂时无需介意,后面会说明。用铲子炒散。此时电磁炉为600瓦至800瓦。
取去皮姜块,我是用儿子的研磨碗磨成姜蓉。取少许姜汁。
少量姜汁加入鱼肉里,此时鱼肉随着水份减少开始松散开,把铲子换成打蛋器搅打,使鱼肉更松散,也更均匀受热。此时电磁炉温度为300度左右,后续一直为低温慢炒。
随水汽蒸发,鱼肉越来越干越来越蓬松,这时鱼骨头也现出了原形!哈哈,鱼骨头都变白了,特别明显,可以一边炒一边拿出来。此时加入适量散红糖。
炒好了,可以倒在干净的木制砧板上,木质砧板可以吸收水汽,等肉松自然冷却即可装瓶。
装瓶后放冰箱冷藏。有时没有煮孩子爱吃的菜的时候,就给他放两勺鱼肉松拌饭吧!当然,直接吃孩子也特别爱!