冬季热饮。

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转自「健身小厨」手脚冰冷的日子里,赖在被窝不起床可不是最好的驱寒方法,
一杯能够唤你起床的热饮,晨间给你一份弥足珍贵的温暖。

冬季是囤肉的季节,也是最容易忽视体型的时候,管的住嘴,懂得克制,才能收获更好的自己。

很多人习惯性或者说懒惰性的忽略冬季的早餐,使得寒冷的早间更加寒冷,再厚的棉衣也不如一碗热饮带来的温暖多。尤其是很多喜欢喝饮料的女生体寒,体质偏弱,这时更需要一份冒着热气,暖到心理的热饮。

所以我们今天就用自己的梅森罐做了这四款冬季暖胃补血能量热饮:

用料  

枫树浆 ……
辣椒等等 ……

冬季热饮。的做法  

  1. 南瓜海盐汤
    枫树浆少许、辣椒少许、迷迭香
    肉桂粉(可不加)、玫瑰盐
    南瓜110克、牛奶280ml


    做法:南瓜用微波炉叮熟,中高火几分钟即可,或者用蒸锅(电饭煲)蒸熟,加入上述的调料混合搅拌均匀,吃前可再放微波炉中火加热1分钟。

    注:梅森罐一般不可以直接加热,也不适宜装热水,如果用梅森罐微波炉加热,需调中低火1分钟以内。

    产品特色:南瓜汤(粥、糊)之类的很多伙伴都吃过,这次我们特意添加了富含更多矿物质的海盐,以及促进新陈代谢的辣椒粉,让你清晨感受温暖的同时,就开始脂肪的“燃烧”。

    冬季热饮。的做法 步骤1
  2. 能量坚果奶

    食材

    牛奶280ml、蛋白粉30克
    核桃15克
    蔓越莓10克、香蕉一根



    做法:牛奶加热后,混合其他食材,一起搅拌均匀,同样,在食用前可微波炉中火加热1分钟。

    产品特色:能量坚果奶其他挺常见的啦,无论是饮品店还是各个果汁品牌,都有这款设计,但是一般它们不会添加蛋白粉,对于健身人群来说,无论是增肌还是减脂,早餐喝一杯蛋白粉果饮,补充蛋白质,使得一天能量满满。

    冬季热饮。的做法 步骤2
  3. 紫薯玉米汁

    食材

    紫薯2个(小)、玉米60克
    枫树浆、牛奶250ml




    做法:紫薯用微波炉中高火正反俩面各3分钟即熟,玉米微波炉5分钟即熟,然后混合牛奶枫树浆搅拌均匀

    产品特色:紫薯富含硒元素和花青素,能够有效增强你的免疫力,同时紫薯与玉米的组合能够提供很好的饱腹感,口感丝滑香甜。

    冬季热饮。的做法 步骤3
  4. 4、红枣莲藕汁

    食材

    生姜12克、莲藕123克
    红枣4颗、枸杞少许
    红糖15克、牛奶260ml

    做法:食材一起混合搅拌均匀,喝前微波炉加热下。

    产品特色:寒冷的冬季,一款热饮,远离姨妈期的烦恼,红糖,红枣,莲藕,搭配滋阴补血,生姜可增强免疫力,同时可缓解感冒带来的不适症状,温暖身体。

    冬季热饮。的做法 步骤4
 

冬季热饮。相关分类

该菜谱创建于 2016-12-17 23:45:33
1072 收藏


冬季热饮。的答疑

  • 洛松西绕  2017-09-25  
    6
    能否能加你微信😂。跟你学热饮。
    作者回复 2017-09-25  
    😂这个是转载的,有标注呀  在开头有说
    只是转来想方便自己看的……
  • 洛松西绕  2017-09-25  
    2
    请问那玫瑰盐,迷迭香放多少。
    作者回复 2017-09-25  
    适量就行
  • 洛松西绕  2017-09-25  
    0
    可以放冰箱吗,冷了以后
    作者回复 2017-09-25  
    肯定可以的
  • Hestia,�  2017-09-10  
    0
    都是搅拌机搅拌是吗?
    作者回复 2017-09-10  
    是的
  • Cervus  2017-09-03  
    0
    紫薯玉米汁  枫树浆和牛奶是分别250ml?
    作者回复 2017-09-04  
    看了下,应该是枫树浆适量牛奶250。枫树浆是调味调料

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