焗烤番薯条- 瘾君子的新欢(别名:地瓜/山芋)

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人生就是我们从出生开始做出的选择的总和。

做选择,在小时候是那么容易,最爱的一本书,一个故事,一道菜,记忆里总是可以信手拈来。如果从小就能坚守同一个梦想,现在想要吞下整个世界的我们,应该就会少了很多烦恼吧。

还好,有些东西依然完美,比如小时候最爱的零食,烤山芋。

烤箱版炸薯条,用番薯代替土豆,用橄榄油代替葵花籽油。健康,少油,美味,有薯条的酥脆,居然还是蔬菜!(嗯,我们当然要多吃蔬菜 :P )

春夏秋冬,饿的时候,馋的时候,看电视的时候,想吃甜食或薯条的时候(就是这么通吃!)...

生活里什么都想要的你,尽情上瘾吧。

用料  

地瓜/番薯/山芋(大) 2只
玉米淀粉 若干勺(根据地瓜体积)
橄榄油 适量
有机岩盐/海盐 适量
黑胡椒 少许
烤箱,铁烤盘

焗烤番薯条- 瘾君子的新欢(别名:地瓜/山芋)的做法  

  1. 根据人数和饥饿度酌情准备地瓜,两个人当零食吃的话,一只手长度、胖胖的地瓜2只也就够了。(注意我的手比较小,我的食量也不大..)。洗净削皮。

    焗烤番薯条- 瘾君子的新欢(别名:地瓜/山芋)的做法 步骤1
  2. 烤箱预热到220摄氏度,预热大约5-10分钟。我把档位放在了风扇档,目前这是我最喜欢的档位,能让热度均匀分散。没有这个档位应该问题不大

    焗烤番薯条- 瘾君子的新欢(别名:地瓜/山芋)的做法 步骤2
  3. 烤箱预热时,将地瓜切成厚度相仿的条状(脑补薯条)因为是烤,可以切的宽一些。我特别喜欢一口咬下去厚实的满足感。

    焗烤番薯条- 瘾君子的新欢(别名:地瓜/山芋)的做法 步骤3
  4. 将切好的番薯条,与适量淀粉、盐、橄榄油及少量黑胡椒在食品袋中混合。注意淀粉不能过多,大概在番薯表面覆盖薄薄一层就够了。橄榄油在这里可以起到酥脆的作用,不介意的话可以稍微多放一些。盐可以少放一些,不够再加嘛。

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  5. 晃晃晃!

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  6. 注意我这里的图片中淀粉还是不小心多了一些,可以看到有些结块了哦:( 薄薄一层就好,最好还是能看到一些番薯本来的颜色

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  7. 在烤盘中平铺番薯条,注意为了受热均匀,不要重叠。这是烤箱应该已经完全预热,开烤!过程中能看到地瓜的糖分和橄榄油滋滋冒泡...好幸福:D  烤完一面大约15分钟,拿出烤盘翻个面,继续烤大约15分钟(所以不能切太薄,会糊)。注意烤箱与烤箱之间不排除有差异,稍微带着看一下,到边缘微微泛棕色的时候就可以拿出来啦!

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  8. 甜中带一丝咸,什么都有的滋味不过如此吧!

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该菜谱发布于 2016-12-11 16:38:02
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