低卡脆燕麦饼
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人做过这道菜
爆米花要配可乐
减肥的过程中是不是经常嘴馋，但是看到零时包装上的卡路里又觉得罪恶，最后只能咬咬牙陷入饥饿与忧伤？又或者豁出去吃了一大口最后边忏悔边运动？
果然每个减肥路上的宝宝都是一样一样的……🌚
这款燕麦饼干灰常健康，低卡又能增强饱腹感！减肥解馋的良药啊！而且很简单，全程只需要搅拌和烘烤，搅拌过程还能锻炼手臂肌肉！是不是忍不住试一下了呢～💅🏻
果然每个减肥路上的宝宝都是一样一样的……🌚
这款燕麦饼干灰常健康，低卡又能增强饱腹感！减肥解馋的良药啊！而且很简单，全程只需要搅拌和烘烤，搅拌过程还能锻炼手臂肌肉！是不是忍不住试一下了呢～💅🏻
用料
低卡脆燕麦饼的做法
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鸡蛋打散，不用打发但是一定要打到非常均匀，然后依次一步一步（注意是分别加入搅拌！）加入蜂蜜、玉米油、奶粉、椰蓉和盐搅拌均匀，不要着急放下一波材料，一定要搅拌均匀
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加红糖接着搅拌，这一步耗时最长，因为红糖容易结块很能搅拌均匀，而你能做的只有耐心搅拌……
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最后！加入主角燕麦片～一开始会比较难拌，毕竟麦片量很多，多搅搅就好了
然后就可以自由发挥啦～可以用手团起来压实，这个方法做出来比较费力，因为会很沾手，我一般都偷懒把麦片平铺在烤盘上压实，烤好再切块～ -
烤箱预热，上下火160度烤20分钟，烘烤时间还是要看自己烤箱的情况，毕竟是傲娇的…注意不要烤忘记，烤到最后很容易焦底
好啦～快手又低卡的燕麦饼就出炉啦～放凉后口感就变得脆脆的，吼吼吃！ -
zanzang～成品在此
小贴士
可以根据自己的口味添加些辅料，黑芝麻～蔓越莓～杏仁碎～不管加什么都很好吃
椰蓉和盐可以选择性添加，加椰蓉是增加饼干的香味，吃上去口感丰富一点，加盐，纯粹是我个人喜好…我觉得盐更能衬托出香甜味儿………………
30克红糖加40克蜂蜜，这个甜度我觉得适中，适当减糖也行啦，反正我！不！减！😂😂
还有一个小贴士，烤完切块之后可以再回炉烤一会儿，时间不用长，烤一会儿边上会更脆哟
减肥不易，祝看到这个菜谱的宝宝们越来越瘦越来越美～比心❤❤
椰蓉和盐可以选择性添加，加椰蓉是增加饼干的香味，吃上去口感丰富一点，加盐，纯粹是我个人喜好…我觉得盐更能衬托出香甜味儿………………
30克红糖加40克蜂蜜，这个甜度我觉得适中，适当减糖也行啦，反正我！不！减！😂😂
还有一个小贴士，烤完切块之后可以再回炉烤一会儿，时间不用长，烤一会儿边上会更脆哟
减肥不易，祝看到这个菜谱的宝宝们越来越瘦越来越美～比心❤❤
