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生菜
6.1
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我的减脂餐
我的减脂餐
7.5
综合评分
6
人做过这道菜
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养只猴子陪看夕阳
好好吃饭，认真生活。坚持就会胜利，慢慢来，一定会瘦的
用料
主食
红薯，紫薯，山药，玉米，南瓜，土豆，意面
蛋白质
鸡蛋，猪瘦肉，鸡肉，鱼，豆腐，香干
蔬菜
各种绿叶菜，西红柿，胡萝卜，青瓜，毛豆，荷兰豆，木耳，各种菇
水果
苹果，猕猴桃，橙子，火龙果，杨桃，香蕉，梨
喝点什么呢
豆浆，牛奶，红豆薏米粉
我的减脂餐的做法
早餐
红薯/紫薯/燕麦＋
豆浆
/牛奶＋蔬果
糙米饭/意面/红薯＋蔬菜＋蛋白质
杂粮粥/山药/玉米＋蔬菜＋蛋白质
（比午餐减半）
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旋转木马
黑椒鸡肉意面
竹荪瘦肉汤
草头饼
荔枝蜜
大泡芙
醋泡黑木耳
清汤粉
该菜谱发布于 2016-11-04 14:03:22
881 收藏
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我的减脂餐的答疑
_P酱
2018-05-21
2
赞
亲有运动么
作者回复
2018-05-23
有啊，减脂的关键就是一个热量差
以上留言由作者回复后显示
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养只猴子陪看夕阳
