登录   注册
  1. 首页
  2. 【视】一人食
  3. 吞拿魚茄子

吞拿魚茄子

0 人做过这道菜
收藏
MichelleTK的厨房  MichelleTK
能比較快速完成的菜式，一人食很合適。
低脂肪低熱量，吞拿魚營養成分高。
#健身食譜#

用料  

茄子 1隻
吞拿魚罐頭 1罐（250g）
蒜 兩瓣
蔥 一根
鹽 少許
橄欖油 一茶匙
生抽 一茶匙
醋 一茶匙
糖 少許

吞拿魚茄子的做法  

  1. 茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣，微波爐高火五分鐘

    吞拿魚茄子的做法 步骤1

  2. 生抽，醋，橄欖油，各一茶匙，還可以加些糖和水，看個人喜好，做成醬淋到茄子上

  3. 炒蒜和蔥，再加入吞拿魚罐頭，炒熱，放茄子上，done

    吞拿魚茄子的做法 步骤3

上传你做的吞拿魚茄子

 

吞拿魚茄子相关分类

【视】一人食
随便看看
该菜谱发布于 2016-08-05 13:55:50
11 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者MichelleTK的其他菜谱

Chicken Burrito Bowl 雞胸飯盒

Chicken Burrito Bowl 雞胸飯盒

MichelleTK      4 做过
花生核桃麵包

花生核桃麵包

MichelleTK      1 做过
健康零食：奇亞籽可可豆球

健康零食：奇亞籽可可豆球

MichelleTK      0 做过
Eye round roast 牛肉飯盒

Eye round roast 牛肉飯盒

MichelleTK      0 做过
Chicken Teriyaki Stir-Fry Teriyaki 雞肉盒飯

Chicken Teriyaki Stir-Fry Teriyaki 雞肉盒飯

MichelleTK      0 做过
蕃茄鮮蝦意麵 Tomato Shrimp Rotini

蕃茄鮮蝦意麵 Tomato Shrimp Rotini

MichelleTK      1 做过
咖哩牛肉飯盒 Curry beaf weekday meals

咖哩牛肉飯盒 Curry beaf weekday meals

MichelleTK      0 做过
Bacon & Cheese Quiche

Bacon & Cheese Quiche

MichelleTK      0 做过

吞拿魚茄子的答疑

关于吞拿魚茄子的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负