全天然微波紫薯球
2
人做过这道菜
静的美食
紫薯
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花菁素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 在日本国家，蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。是最安全的自由清除剂，其自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，紫薯将成为花菁素主要原料之一。
（因为做的家庭小点心，所以本方子没有精确到克） 可按自己喜好做，不必拘束！
可以做成饼，也可做成这样的圆形
外衣可用椰蓉，花生，芝麻等等
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花菁素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 在日本国家，蔬菜癌症研究中心最近公布的抗癌蔬菜中名列榜首。是最安全的自由清除剂，其自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，紫薯将成为花菁素主要原料之一。
（因为做的家庭小点心，所以本方子没有精确到克） 可按自己喜好做，不必拘束！
可以做成饼，也可做成这样的圆形
外衣可用椰蓉，花生，芝麻等等
用料
| 紫薯 细糖 不限 | |
| 芝麻 | |
| 香蕉馅戓 | |
| 蜂蜜 （可加可不加） | |
| 懦米粉戓淀粉 |
全天然微波紫薯球的做法
-
紫薯
-
紫薯洗净削一层薄薄的皮
-
炒芝麻和溶化蜂蜜
-
用擀面杖将熟透的紫薯搌成碎泥
放微波的过程忘拍了
将洗好的紫薯放到微波炉里15分钟
若是怕营养成份流失
可以放在锅里煮或蒸上30分钟即可
-
揉成面团
-
可以加任何馅
戓者不用馅
-
在芝麻床里去打个滚儿，哈哈！
-
最后就是找一个自己喜欢的方式摆盘哦
-
想怎么摆盘都ok
小贴士
制作过程无需添加任何色素和香料 谢谢支持！
喜欢的话，请转到你空间戓收藏，说不定哪天就能用上哈！
静 静 会不定期分享给你们。。
喜欢的话，请转到你空间戓收藏，说不定哪天就能用上哈！
静 静 会不定期分享给你们。。
