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早餐
懒人早餐——紫薯饼
懒人早餐——紫薯饼
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麦穗1980
民以食为天,可见食物对于人的重要是可想而知的,生活中不同的食物对于人体的作用是不同的!相信很多的女性和儿童是非常喜欢吃紫薯的,你们知道紫薯的营养价值有哪些吗?生活中大家对于紫薯的保健作用又了解多少?
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。具有
补血
,保肝,大便通畅,抗疲劳,抗衰老之功效!怀孕的妈妈食用紫薯还可以帮助提高免疫力,增强营养等好处。
今天的紫薯饼简单易做,紫薯提前蒸好,稍做加工,就会成为一道美味的
早餐
。
用料
紫薯
两个
糯米粉
100克
懒人早餐——紫薯饼的做法
蒸熟的紫薯去皮,用勺子碾压成泥
紫薯泥加入糯米粉调成面团
将调好的面团揪成大小合适的剂子,电饼铛抹少许油,将剂子压成饼状,两面煎熟即可
小贴士
1.紫薯虽好但不能贪吃,紫薯中的氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、不消化。
2.紫薯的糖含量高,因此在做紫薯饼时尽量不要再加糖。
参照这个菜谱,大家做出 2 作品
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该菜谱发布于 2016-04-26 08:14:29
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