咕噜健身厨房
西兰花鸡蛋全麦能量棒，健身加餐小零食
7.5
综合评分
9
人做过这道菜
健身前吃还是不吃
真的是一个艰难的问题
你既需要食物让你充满能量
但又不想摄入过多让跑步机上挥汗如雨的一个小时白费
如果要在健身前吃正餐
那一定提前2个小时留出充分时间消化
或者提前30分钟吃一些健康零食
这样既可以保证健身状态
又不会引起肠胃不适
西兰花鸡蛋能量棒
全麦面包加蔬菜和优质蛋白
作为加餐零食也不错
吃起来有肉香呢
真的是一个艰难的问题
你既需要食物让你充满能量
但又不想摄入过多让跑步机上挥汗如雨的一个小时白费
如果要在健身前吃正餐
那一定提前2个小时留出充分时间消化
或者提前30分钟吃一些健康零食
这样既可以保证健身状态
又不会引起肠胃不适
西兰花鸡蛋能量棒
全麦面包加蔬菜和优质蛋白
作为加餐零食也不错
吃起来有肉香呢
用料
西兰花鸡蛋全麦能量棒，健身加餐小零食的做法
-
西兰花和洋葱切碎，同时用料理机把全麦面包打成面包碎
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把处理好的西兰花、面包、鸡蛋和奶油奶酪加上盐、黑胡椒搅拌均匀. 再捏成长条形
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进烤箱160度烤30分钟.
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酸奶蘸料：需要原味无糖酸奶，盐和黑胡椒、洋葱. 把所有食材丢进食物料理机中搅拌均匀就可以了.
