减脂增肌

腊肠香菇栗子焖饭

大米、干香菇、港式腊肠、熟栗子、水、生抽、白糖、油、朝天椒/干辣椒

综合评分 8.2 （213 做过）

是_煩

韩式鱼糕三明治

糖稀、长条鱼糕、夏巴塔面包、生菜叶、西红柿、黄瓜、蛋黄酱、烤肉酱

2 做过

途尚咖啡twosome

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （833 做过）

李浆果

蝦仁&牛油果&雞蛋 和風沙拉 ψ(｀∇´)ψ

牛油果、雞蛋、鮮蝦、黑胡椒、洋蔥調味汁、薑片、鹽

9 做过

Runaway_Vivi

鸡胸肉鸡蛋烤彩椒

彩椒红黄、鸡蛋、洋葱、鸡胸肉、海盐、橄榄油

综合评分 7.8 （120 做过）

会飞

鸡肉饼 杜坎饮食

燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐

综合评分 7.1 （45 做过）

竹熊大虾

素食椰枣燕麦巧克力能量球 vegan oats chocolate energy ball

燕麦、椰枣、可可粉、肉桂粉、盐、奇亚籽（可选）、椰蓉、坚果

3 做过

一个大仙

你好，健康塔皮--终于告别旧爱

#核桃塔皮 9英寸（elanaspantry.com）、核桃、鸡蛋、盐、椰子粉、#免烤可可塔皮 8英寸（pinterest)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、海盐、#免烤可可塔皮 9英寸（paleokitchenstories.com)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆、海盐、#杏仁燕麦糯米可可塔皮 9英寸（bojongourmet.com)、杏仁、燕麦粉、可可粉、糯米粉、椰子糖、香草精、海盐、椰子油、#椰蓉燕麦荞麦塔皮 9英寸（earthsprout.com)、干无糖椰蓉、生燕麦、荞麦面、糙米面、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、香草精、#椰蓉杏仁塔皮 7英寸（sweetashoney.com)、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰子油、鸡蛋、椰子粉、枫糖浆、香草精、#免烤抹茶椰蓉燕麦塔皮 （veggiedesserts.co.uk)、燕麦、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰枣、椰子油、抹茶粉

综合评分 8.3 （61 做过）

candicedemo

不能更健康版granola - 无糖无油！

椰枣（浸泡2小时）、芝麻酱、燕麦片、切碎的梅子干、葡萄干、葵花籽、椰子片、肉桂粉、小豆蔻（可选）

2 做过

yexuecan

胡萝卜坚果薄饼丨健康·零食<好好吃饭1>

杏仁粉或把杏仁打碎、南瓜籽、葵花籽、胡萝卜、孜然粉、椒盐粉、黑胡椒粉、蒜粉、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）

综合评分 8.8 （140 做过）

Sunny_Kreglo

干酪奇亚籽咸饼干

好烦啊我不要写在这里哼唧

0 做过

chloe被注册了_

蒜香土豆奇亚籽煎饼

土豆、鸡蛋、牛奶、奇亚籽、香肠、蒜、黑胡椒，盐，味淋、面粉、黄油

1 做过

乱乱jam

牛油果奇亚籽奶昔

奇亚籽、牛奶/酸奶/杏仁奶、牛油果、蓝莓/树莓/草莓等点缀、杏仁片（装饰）、柠檬汁

8 做过

T瞎子

减肥 抗痤疮番茄奇亚籽煮菜

西红柿、菠菜、胡萝卜、黄瓜、奇亚籽

0 做过

郑小小-2

水煎玉米饼

玉米面、黄豆面、面粉、小苏打、牛奶、糖

综合评分 8.2 （50 做过）

斯佳丽