登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 减脂期の日食记

减脂期の日食记

1 人做过这道菜
收藏
贝果儿姑娘的厨房  贝果儿姑娘
以人马减脂营的42天为起点，开启我的健康美食森活(≧ڡ≦*)

用料  

蛋白质 一拳
碳水 一拳
蔬菜 吃到饱

减脂期の日食记的做法  

  1. 早餐：脱脂牛奶+坚果10-20g+1蛋黄2蛋白+水果+杂粮主食一拳，再补充一片维生素

    减脂期の日食记的做法 步骤1

  2. 上午加餐：美式咖啡/苹果半只/香蕉一根

  3. 午餐：蛋白质一拳+蔬菜不限量+粗粮主食一拳

    减脂期の日食记的做法 步骤3

  4. 下午加餐：苹果半只/番茄一只/黄瓜一根

  5. 晚餐：蛋白质一拳+蔬菜吃到饱

    减脂期の日食记的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 17 作品

全部17个作品

上传你做的减脂期の日食记

 
随便看看
该菜谱发布于 2016-03-28 15:46:14
70 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者贝果儿姑娘的其他菜谱

想用一辈子的早餐 和你说早安

想用一辈子的早餐 和你说早安

贝果儿姑娘      120 做过
「400次咖啡」全网最详细版本：3+2+1种变化！

「400次咖啡」全网最详细版本：3+2+1种变化！

贝果儿姑娘      1 做过
抹茶草莓提拉米苏｜只要6种原料的春日温柔小甜点

抹茶草莓提拉米苏｜只要6种原料的春日温柔小甜点

贝果儿姑娘      0 做过
糯米饭配油条汤

糯米饭配油条汤

贝果儿姑娘      0 做过

减脂期の日食记的答疑

关于减脂期の日食记的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负