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微波炉
蛋白粉微波炉马克杯蛋糕(健身后奢华享受)
蛋白粉微波炉马克杯蛋糕(健身后奢华享受)
4
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卷卷Cheryl
偷师于Printerest,低碳水,高蛋白食谱。
健身后除了普通蛋白粉之外的可选做法。无糖无面粉,香蕉可选。高蛋白!而且只需要几分钟。有
微波炉
即可。
关于要不要吃碳水:
https://mp.weixin.qq.com/s/uOS5VxE9ORNe8k-J-rs9jg
微信号beateatingdisorder
微博@Food-Freedom
健康生活不仅要身体棒,心态也要好哦!
用料
蛋白粉
1勺(27克)
水或牛奶
40-60克
鸡蛋白
1个
香蕉可选,可以用冻香蕉
半根
泡打粉
2克或1/4小勺
蛋白粉微波炉马克杯蛋糕(健身后奢华享受)的做法
混合香蕉,蛋清,蛋白粉,泡打粉,用勺子或者搅拌机混匀,放进马克杯。微波炉60-80s。
快吃一口!
小贴士
虽然这篇是低碳水食谱,但是我个人并不背书低碳饮食或生酮饮食。在没有专人指导下的低碳膳食是很危险的,容易导致饥饿综合征、暴食、进食失调等等风险。
更多请关注微信公号:beateatingdisorder
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该菜谱发布于 2016-03-23 03:00:18
978 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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玉兔奶黄包
2018-02-26
1
赞
小姐姐请问一下,我做出来口感特别像煎蛋的蛋白,干干的还有些气孔是为什么😂
作者回复
2018-10-30
有可能是加热过头了嘛?
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