蘑芋豆腐煮鱼

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蘑芋又称魔鬼食品,想瘦的人可吃、想胖的人可吃、调理肠胃的人更能吃,特别适合肥胖及糖尿病患者。

用料  

蘑芋豆腐 500g
草鱼肉 500g
芹菜 2根
蒜苗 1根
泡椒 10个
小红椒 10个
1块

蘑芋豆腐煮鱼的做法  

  1. 蘑芋切成手指宽一条条

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤1
  2. 烧开水后放入切好的蘑芋块,等水再次滚开捞出备用,这是为了去除蘑芋中的生涩味,这一步不能省。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤2
  3. 鱼肉洗干净切小块,加料酒腌一下。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤3
  4. 泡椒红辣椒切丁,喜辣多放,不吃辣可不放。姜切片或丝,鱼肉腥多放生姜。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤4
  5. 芹菜蒜苗切段,喜欢香菜也可加进去。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤5
  6. 鱼肉用油煎一下发白后加水熬煮。我家里用的菜籽油所以带着淡黄色。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤6
  7. 加水后放入生姜一起煮。水量以淹没鱼肉大火熬煮半小时为准。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤7
  8. 汤汁呈乳白时放入余下所有材料。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤8
  9. 再煮个几分钟加入盐、味精即可出锅。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤9
  10. 大功告成,如果用的植物油汤色乳白,看了就有食欲。

    蘑芋豆腐煮鱼的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2016-01-17 11:53:45
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蘑芋豆腐煮鱼的答疑

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