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清炒芦笋鲢鱼

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爱笑的女孩子的厨房  爱笑的女孩子
营养价值高，热量低，口味清淡。适合处于减肥期或塑身时期的人士^_^

用料  

花鲢鱼 50g
芦笋 75g
香菇 50g
蒜 1颗
黑胡椒粉 适量
橄榄油 适量

清炒芦笋鲢鱼的做法  

  1. 鱼块切丁，芦笋切段，香菇切片，蒜切片

  2. 鱼丁用淀粉，料酒，少许盐腌制15分钟

  3. 热锅冷油，放入芦笋翻炒至断生，铲起备用

  4. 热锅冷油加入蒜片炒香，加入香菇片翻炒片刻后，加入鱼块继续翻炒，加入芦笋炒至熟。

  5. 洒上黑胡椒粉炒均匀后即可出锅

小贴士

如果用三文鱼丁更美味哦

上传你做的清炒芦笋鲢鱼

 
随便看看
该菜谱发布于 2015-03-15 16:03:29
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