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照烧鸡腿 减脂版

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老竹-的厨房  老竹-
突然很想吃照烧鸡腿啊 因为很想吃嫩嫩的鸡腿肉！吃了一周的鸡胸肉觉得牙好累

用料  

鸡腿 4只
盐 一点点
胡椒 一点点
料酒 一小盖
照烧汁 超市买的！
蜂蜜 两勺！

照烧鸡腿 减脂版的做法  

  1. 就是简单的用盐 料酒 胡椒 腌一下鸡肉 我加了一点低盐酱油

    照烧鸡腿 减脂版的做法 步骤1

  2. 腌半小时后，平底锅加椰子油一小勺！真的只要一小勺！我们在减脂！鸡腿也有油！然后煎到两面金黄

  3. 碗里加蜂蜜两勺，照烧汁两勺。加水调匀，酱汁淋到鸡肉上，收汁！

    照烧鸡腿 减脂版的做法 步骤3

小贴士

因为是减脂版，我用的酱油，照烧汁，都是低盐的。然后油可以用椰子油，橄榄油，这种非动物油脂！真的不用很多油就很香，大概因为椰子油很香

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2015-03-13 02:34:12
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