双果燕麦能量棒！
1
人做过这道菜
壮晗
无聊的时候烤烤啦，有水果：无花果，黄桃，香蕉。有蔓越莓和提子和蓝莓干得都可以加，我的是不多了所以就没加。
坚果我加的是杏仁和核桃，喜欢得可以多放一点，这次很后悔没有多放！
打了一个鸡蛋进去，没有加糖，香蕉泥作底料本身就具有甜味。
我这是六寸烤盘的方子！
做出来的当早餐阿下午茶配上一杯牛奶酸奶啥的棒棒的！
一定要等放凉切哦，否则不好成形，可以适量加些蜂蜜好成形。因为香蕉泥软，也可以适量加30g左右全麦粉。
坚果我加的是杏仁和核桃，喜欢得可以多放一点，这次很后悔没有多放！
打了一个鸡蛋进去，没有加糖，香蕉泥作底料本身就具有甜味。
我这是六寸烤盘的方子！
做出来的当早餐阿下午茶配上一杯牛奶酸奶啥的棒棒的！
一定要等放凉切哦，否则不好成形，可以适量加些蜂蜜好成形。因为香蕉泥软，也可以适量加30g左右全麦粉。
用料
| 燕麦粒（生） | 120g |
| 鸡蛋 | 一只 |
| 香蕉 | 一只（105g左右） |
| 无花果干（也可别的果干代替） | 40g |
| 黄桃（可不加，我是家里刚好剩了） | 50g |
| 杏仁 | 20g（可多加） |
| 核桃 | 10g（可多加） |
| 小麦胚芽 | 2勺约20-30g |
双果燕麦能量棒！的做法
-
170度预热烤箱五分钟，接下来120g生燕麦粒先入烤箱3-5min上色。
-
一只香蕉裹入保鲜膜粘碎压成泥。
-
一只鸡蛋打入香蕉泥中拌匀。
-
加两大勺小麦胚芽拌匀。
-
无花果切碎。
-
杏仁和核桃切碎。
-
放入黄桃粒与果干，坚果混合，我这里不建议放黄桃，因为我用的是黄桃罐头里得，湿湿的做完之后不易保存。
-
拌匀成粘在一起的糊状即可。
-
烤盘铺上油纸，入六寸烤盘压平压实。入预热好的烤箱，170min15min即可。
-
放凉之后切块吧，开吃！
-
装了一整袋，自己还吃了好多（−＿−；）
