张暖暖Lin
无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)
8.1
综合评分
37
人做过这道菜
吃腻了烤鸡胸水煮鸡胸，丸子减脂增肌必备
我做的时候用这些材料做了15颗，每一颗只要17大卡！
我做的时候用这些材料做了15颗，每一颗只要17大卡！
用料
无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法
-
鸡胸肉切块，料理机打成肉泥
-
加入胡萝卜丁，盐，葱末，姜末，料酒，生抽，白胡椒粉，搅拌均匀，放置半小时腌制
-
用手，勺子或者制丸子工具把丸子整形放在铺锡纸的烤盘上，表面再覆盖一层锡纸防止烤糊。
-
放在烤箱中层，烤10分钟后取出，把表面锡纸掀开再烤5分钟。喜欢嫩的直接15分钟就好。
-
拿出来开吃吧，可以直接吃蘸番茄酱，可以煮汤的时候放几颗！
小贴士
吃不了的放冰箱冷冻，随吃随取
