整个番茄饭加料版

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整个番茄饭如此诱人,不吃臣妾做不到啊!



家里正好有山药、胡萝卜、木耳、紫甘蓝,

都是健康好次的素菜,最近减脂饮食清淡,

  要吃得更丰富才能解嘴馋也能均衡营养。

用料  

整个番茄 一只
山药 适量
木耳 适量
胡萝卜 一根
紫甘蓝 适量
适量
菜籽油 适量
黑胡椒粉 适量

整个番茄饭加料版的做法  

  1. 番茄洗净,摘掉绿色的叶子。大米适量淘洗干净盛水比煮白米饭少一点,因为番茄和其他蔬菜会出水。

    整个番茄饭加料版的做法 步骤1
  2. 山药、泡好的木耳、胡萝卜、紫甘蓝切丝备用。

    整个番茄饭加料版的做法 步骤2
  3. 所有食材一起加入电饭煲,整个番茄蒂朝下放中间。加入适量胡椒和盐拌匀,倒少量食用油。开始煮饭吧。

    整个番茄饭加料版的做法 步骤3
  4. 电饭煲跳灯后保温10分钟再揭盖,然后开始一阵狂伴,拌匀后尝尝味道,淡了加盐或者生抽,撒上胡椒粉开吃!

    整个番茄饭加料版的做法 步骤4
  5. 凹个造型开吃!

    整个番茄饭加料版的做法 步骤5

小贴士

味道美妙吗?其实没有给我惊艳的感觉。算是道简单快手营养餐!值得一试!
 

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该菜谱发布于 2014-08-24 13:31:38
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