全到碗里来……大沙拉

土豆上锅蒸熟，用勺子压成泥，放凉

豆腐、杏鲍菇、豆芽、木耳焯水(总之不能生吃的)

豆腐、杏鲍菇、西红柿（或圣女果），木耳，黄瓜切细（不用纠结形状）

冰冻虾仁不用解冻，洗一下倒进已经水已经烧开的锅里，关火，3分钟后捞出沥干

把所有准备好了的东西放进一个大碗里，现磨胡椒撒在上面，然后淋上姜香沙拉汁（根据自己口味放多少），为了丰富一下口感，我还撒了苦荞茶（是全胚芽型苦荞，不是全株型，这是个很神奇的东西，我都加在各种糊糊里直接吃，很香很脆）

搞定！