盒马买的🇹🇭黑虎虾,盐水煮了。蚕豆和春笋木耳小米辣白蘑菇一起清炒了,用铁锅的好处就是能把油烧的特别热,蒜爆的很香。 800Kcal左右。食物种类:7种。#便当# #午餐•2021年3月23日#
2021-03-23
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4月7日全天便当:明天是剔骨的猪肘(纯又又!)烧土豆、春笋、蚕豆和草菇。撒了小米辣和葱花。 我觉得可以命名为:小猪的春天一锅端🐷 减肥也可以吃肥肉呀,要是不能肥肉自由,那么辛苦锻炼是为了什么呢🧏🏻♀️ 回家路上看到花花次第开放,路灯...
2021-04-06
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【便当日记】张文宏医生说平时要多补充蛋白质,以增强免疫力。今天就给小盆友安排了一个“高蛋白专场”。[色] 海苔鸡卷、面包虾,煎南瓜,玉子烧,西兰花,小番茄。 困…… 我再睡一会儿去~😪🥱😴😘#午餐•2020年11月19日# #便当#
2020-11-19
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5月17日全天便当:牛尾骨炖鲍鱼淡菜,加几片生姜和盐,四小时揭开锅盖完事。萝卜拿牛肉汤单独煮的。鲍鱼是妈妈赞助的,鲜甜鲜甜😋 豇豆也是无脑菜,跟辣椒切丝随便那么一烧。最近都是低难度菜,也是因为不想做那么好吃,做太好吃就吃太多....能吃三...
2021-05-17
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7月27日全天便当:笋衣烧肉,肥肉烧到一夹就化,入口即融,真是让人心旷神怡。大风天降温了,可以多吃点肉(不用找理由😅) 蔬菜越来越懒得认真烧,随便烫一下,拌点盐糖酱油,好吃是说不上的。 1000KCal左右。食物种类:9种。#晚餐•20...
2021-07-27
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7月5日下午全天便当:番茄牛腩真是消耗番茄酱的好帮手,小米辣是所有清炒蔬菜的灵魂,不接受反驳。 周末骑车去世纪公园,test新骑行裤和新机,最后悲剧的是我的腿。感觉还没从青海湖被拉爆的状态恢复好,9km就废了,平路勉强ok,上下楼疼的差点...
2021-07-05
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糊弄学继续🤣 吃那么多干什么,多难减呀😩 今天有被龚俊的腹肌gif图蛊到,我的目标!!(bushi) - 我的目标还是刘雨昕同款腹肌,现实一点。 700KCal左右。食物种类:5种。#便当# #午餐•2021年3月12日#
2021-03-12
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油面筋加上毛豆、冻豆腐、木耳、香菇和小米辣一锅出,互相借味。 今天烧菜bgm,《画》,吃瓜吃到的歌,真的很好听。 900KCal左右。食物种类:10种。#便当# #午餐•2021年1月26日#
2021-01-25
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去年花了两个月的时间用运动和饮食搭配减了10多斤到45kg,恢复非严格控制(吃五花肉、吃甜食、吃火锅、吃大量坚果)的正常饮食到现在,主要还是靠均衡搭配,昨晚称重只反弹了1斤(当然我会算到在重庆大吃大喝了一周的头上🤷🏻♀️)。 今天是相对...
2020-12-01
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