🥮节快乐！ 9月22日全天便当：明天是糖醋大排和鸭汤菜苔。糖醋大排用了最最懒人的做法，没上浆，直接扔锅里按1:2:3:4的黄金比例（酒酱油糖醋）加水收干起锅。点了烤鸭外卖，二次烤了一遍，出的油用来烧菜苔了。 小长假又出门🚴♀️了，这次...
2021-09-21
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毛毛羊打蛋蛋
（上海,浦东）
8月23日全天便当：今天是周末的卤的肉和空心菜。因为空心菜农残比较多，所以买的有机，用豆腐乳炒的。卤肉就是用新鲜后腿肉没放大料，直接用酱油、盐和糖用高压锅卤的。 回家路上压了一条很肥的毛毛虫，下坡来不及刹车，把我恶心到现在🤢#便当# #晚...
2021-08-23
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毛毛羊打蛋蛋
（上海,浦东）
8月27日全天便当：基本全是盐水煮，唯一需要注意的是剥虾的时候别太馋，吃完了就不够带了😅总是收到评论说让我写步骤，真没法写啊，怎么把🐘放进冰箱？ 800KCal左右。食物种类：4种。#晚餐•2021年8月27日# #便当#
2021-08-27
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毛毛羊打蛋蛋
（上海,浦东）
8月11日全天便当：今天是大头虾和丝瓜干贝。我发现丝瓜真是个好东西，切块用盐煮煮就很好吃，加上干贝不要太鲜美！虾就是盐水虾，头一包黄，差点吃到不够带，所以又烤了奥尔良鸡胸。 800KCal左右。食物种类：5种。#便当# #晚餐•2021年...
2021-08-11
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毛毛羊打蛋蛋
（上海,浦东）
8月16日全天便当：粉蒸肉险些翻车，用压力锅做的，结果结了一层底。芦笋木耳拿小奶锅焖了两分钟起锅，已经好了。猪肉最近降价可真厉害，开心心！ 1000KCal左右。食物种类：5种。#午餐•2021年8月16日# #便当#
2021-08-16
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（上海,浦东）
8月9日全天便当：酸萝卜鸡腿和焯水西兰花拌辣酱。周五下班出园区横跨川杨河，有欧洲小镇的感觉。 奥运会在今天结束了，好像夏天也要跟着结束了。希望抬头的疫情能尽快结束，让我能快点出门🚴♀️#晚餐•2021年8月8日# #便当# 900K...
2021-08-08
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4月6日全天便当：明天是咸肉丝水芹和野生茼蒿炒干丝，清汤牛腩（只放了盐和姜片煮的，还原牛肉原味，非常鲜美）。都是零厨艺基础的搭配。 900KCal左右。食物种类：8种。#便当##午餐•2021年4月6日#
2021-04-05
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8月18日全天便当：超市买到蒿子本来想配咸肉腊肉，总觉得不太健康，就还是用新鲜肉丝炒了，周末在超市囤的9.8两盒😀稍微多放点盐勉强当咸货了。肉丝处理是重点：蒜末葱段和姜片用油爆香，再下肉丝，料酒沿锅边浇一圈，然后放酱油，肉丝全熟以后再下洗净...
2021-08-18
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毛毛羊打蛋蛋
（上海,浦东）
今天是10:40-11:50，背景音是（第N遍的）TGW的S6E15。Alicia永远是黑暗里的一道光！Realistic idealism. 今天的菜没难度，切碎烧熟，鸡汤真好喝，一边做一边吃了（三分之一）。感觉本月增重要超标。 80...
2021-01-13
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带皮羊肉烧春笋萝卜，不拉住我我能把盘子也吃了！羊肉挺肥的，要加大训练量了。 菜苔到了最好吃的季节，今天终于买到了🥰菜苔用铁锅烧的，大火高温炒出来才好吃。不粘锅不敢用这么刺激的做法。热锅冷油粘水的菜，一下锅呲呲啦啦，温暖的烟火气息。 11...
2021-03-14
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（上海,浦东）
6月3日全天便当：低碳水的一天（甜玉米补充，未入镜）。西兰花轻焯水（这次记住没放高压锅里压了🤣），拌辣酱（强烈推荐江西“老实人”辣酱）。周末做的鸡胸肉豆腐圆子，菜谱https://www.xiachufang.com/recipe/1061...
2021-06-03
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4月27日全天便当：周末卤的牛腱，泡了两天，今天剪彩🐿还有南瓜未入镜，继续维持蛋白质供能比。 疫苗打了第一针，打完以后等班车回岛的空档还逛了逛周边，春天真是美啊！ 900KCal左右。食物种类：5种。#便当# #午餐•2021年4月27...
2021-04-27
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毛毛羊打蛋蛋
（上海,浦东）
#午餐•2021年2月22日# #便当# 炖了一只老母鸡，肚子里居然有四颗蛋！加了干贝，非常鲜美。 清炒的扁豆切丝，用炖出的鸡油爆了蒜，香🥰 今天在世纪公园走了17000步，心里时刻惦念电炖锅里的鸡😅 900Kcal左右。食物种类：8...
2021-02-21
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（上海,浦东）
8月26日全天便当：今天是蒜蓉粉丝蒸带子。西兰花单独处理焯水的，没有一起蒸。 蒜蓉加了小米辣用油爆到微黄起锅，加盐糖酱油，浇在带子和粉丝上，大火蒸15分钟。很鲜美！ 今天早上又睡过了，明明有两个闹钟⏰开了贪睡模式十分钟一闹，居然还能在两...
2021-08-26
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清影-39
文美厨房
