中午好,今天又吃了什么好吃的? 🥗
#午餐•2020年4月13日# Day68 初始体重55kg 今日晨重52.8kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、燕麦粥 午餐:饺子 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️小白菜虾仁水饺 最近榨了辣椒油,迷之喜爱,吃什...
2020-04-14
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#午餐•2020年4月13日# ⏺买的菜太多,要消耗一下,所以乱炖一下 ⏺蛋白质:备餐的鸡胸肉,豆腐 ⏺碳水:山药 ⏺蔬菜:芦笋,胡萝卜,黑木耳,大白菜,蘑菇(一定要有) ⏺调味:蒜、葱、姜(配肉)、洋葱、八角、花椒、白胡椒粉、生抽、蚝油...
2020-04-14
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