三鲜坏蛋汤的厨房

三鲜坏蛋汤的厨房

河北,承德 海外,美国 2015-04-05 加入
学会爱自己,就朝爱你的人更近了一步。

三鲜坏蛋汤的作品 查看全部 1547 作品

  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day114 初始体重55kg 今日晨重54.3kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、燕麦粥 午餐:滑蛋虾仁 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️虾仁处理干净吸干水分,放料酒、盐、黑胡椒腌制。鸡蛋打散放...

    2天前

     7   1

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day113 初始体重55kg 今日晨重54.4kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、燕麦粥 午餐:三文鱼配小油菜 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️Costco的肉果然涨价了,鱼虾倒是相对便宜。随便...

    2天前

     5   0

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day112 初始体重55kg 今日晨重54.4kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、燕麦粥 午餐:鲜虾紫薯卷心菜沙拉 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️卷心菜切成细丝盖上保鲜膜放到冰箱冷藏。虾仁用厨...

    4天前

     7   1

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day111 初始体重55kg 今日晨重54kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、三明治 午餐:炒蔬菜 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️炒小白菜我习惯把白色的茎和绿色的叶子分开炒。锅中放油,放蒜末,...

    5天前

     15   3

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day109 初始体重55kg 今日晨重53.5kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、燕麦粥 午餐:煎牛肉土豆泥配莴笋 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️牛肉用盐、黑胡椒、蚝油腌制三十分钟以上,锅中放...

    7天前

     21   1

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day108 初始体重55kg 今日晨重53.4kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、燕麦粥 午餐:蒸鳕鱼配麻辣彩椒 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️锅中放油烧热放麻椒、干辣椒炒香,放蒜末、姜末炒香...

    8天前

     8   1

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day106 初始体重55kg 今日晨重53.9kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、吐司 午餐:煎鸡胸烤南瓜蔬菜 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️鸡胸肉斜切几刀,撒盐黑胡椒、蚝油、蜂蜜腌制30分钟...

    8天前

     4   0

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day106 初始体重55kg 今日晨重53.9kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、吐司 午餐:煎鸡胸烤南瓜蔬菜 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️鸡胸肉斜切几刀,撒盐黑胡椒、蚝油、蜂蜜腌制30分钟...

    10天前

     2   0

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 午餐•2020年5月21日

    午餐•2020年5月21日 

    #午餐•2020年5月21日# Day105 初始体重55kg 今日晨重53.6kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、燕麦粥 午餐:玉米面小丸子 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️白菜焯水挤干水分切碎放入盆中、香菇...

    11天前

     15   1

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 一盘食物

    一盘食物 

    #一盘食物# Day104 初始体重55kg 今日晨重53.4kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、燕麦粥 午餐:培根卷心菜饼 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️卷心菜切丝切碎放入盆中,放一勺面粉、一个鸡蛋、5个虾...

    12天前

     13   1

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 午餐•2020年5月19日

    午餐•2020年5月19日 

    #午餐•2020年5月19日# Day103 初始体重55kg 今日晨重53.4kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、蛋吐司 午餐:牛肉丼 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️牛肉切片放盐、糖、蒜末、姜末、料酒、生抽...

    12天前

     6   1

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )
  • 午餐•2020年5月17日

    午餐•2020年5月17日 

    Day102 初始体重55kg 今日晨重53.6kg 目标体重48kg 早餐:黑咖啡、pancake 午餐:燕麦红薯派 晚餐:🈚️ 每日吃饭时间:AM7:30-PM3:30 ✏️没有即食燕麦,钢切燕麦用牛奶泡开。滤去液体,和捣成泥的香蕉拌匀...

    14天前

     7   1

    三鲜坏蛋汤 三鲜坏蛋汤 (海外,美国 )

三鲜坏蛋汤的菜谱 查看全部 16 菜谱