关于减脂常见问题、困惑的讲解都收集在《不节食，健康瘦》专栏中
MY GO-TO MEAL 系列③小鸡腿闷饭&杂粮闷饭的方法| 健康·三餐
土锅一锅出的鸡肉闷饭，鸡肉提前腌了，加了胡萝卜和香菇。 等闷饭的时候再做个微波炉圆白菜，切细丝，微波炉转到软就好了，放海盐、橄榄油、一点花椒油拌拌，香香脆脆的，居然很下饭，关键还不用多刷锅 #不节食，健康瘦#
29天前
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Sunny_Kreglo
（海外,美国 ）
MY GO-TO MEAL 系列③小鸡腿闷饭&杂粮闷饭的方法| 健康·三餐
鸡肉闷饭，和兔兔@料理仙兔 乾杯～ 加了胡萝卜和香菇，用了煮牛肉的汤闷米饭。 #重度厨房痴迷症的餐具图鉴# #不节食，健康瘦#
29天前
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Sunny_Kreglo
（海外,美国 ）
又做了一锅，上礼拜就做了一锅没吃够，天热了吃挺合适。 先泡一小时血水，大火煮开撇浮沫后，放料酒、葱姜、一点黑胡椒粉大火煮开，小火闷1-1.5小时，筷子能轻松扎透就好了，捞出放凉后放冰箱里凉透后，随吃随切片。 （煮的时候也可以放一丢丢桂皮、丁...
05-20
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Sunny_Kreglo
（海外,美国 ）
MY GO-TO MEAL 系列②更省时的肉类备餐方法二| 健康·三餐
真棒 冰箱都空了又整出两碗香香的面 还是溏心蛋 葱姜炒香 放了仅剩的一根胡萝卜、几块香菇、金针菇 放点料酒、酱油一起炒 加点水，平时分装冻的小鸡腿放里煮上加点肉味 最后一煮挂面、窝个鸡蛋、油菜，出锅放香油、葱花 还可以来点辣椒酱 #重度...
05-02
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Sunny_Kreglo
（海外,美国 ）
特价通知：面包饼限时特价一天。 参加方法请点下面的菜谱标题。 谢谢！ 不用在下厨房用厨币支付的方法：先把下厨房中的课程链接分享到微信好友☞在微信中再点开就能微信支付了。然后在下厨房app用微信登录，就可以看到了。 #不节食，健康瘦# #...
04-27
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Sunny_Kreglo
（海外,美国 ）
菌菇鸡腿汤，平时常备着点小鸡腿，煮煮就很鲜，比煮整只鸡省事省时。这次放了香菇、羊肚菌、甜玉米、白菜、藕、粉丝，出锅放白胡椒粉、香菜碎。 春天了，厨房也来点绿，搬出一直没舍得用的palm棕榈叶锅，铜色钮很配。 好多当时费了老大劲收的绝版锅都...
03-26
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想喝粥了# #不节食，健康瘦# 成品1500左右，当主食中午300，晚上260。很饱，今天稳定～豆子还不是很烂糊，每一口都再多咀嚼咀嚼🎀 今天菜是红烧鱼块，油麦菜，豆腐汤
03-24
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馋小婵
（湖南,长沙）
给牛肉面传个图，练后来一碗，血槽加满～练好吃好repeat，还有谁练完不敢吃，尤其不敢吃面条这类碳水的？ 经常炖一锅牛肉（用chuck roast好吃），多留些汤汁。 第二天煮点挂面（用汤汁直接煮，更入味）、冰箱有什么菜就加点、再来个...
03-17
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举铁后的炒面。买的烤鸡就剩了俩大块无味的鸡胸，当年白嘴吃煮鸡胸都挺香，现在真是又干又没味咽不下去（嘴里口水分泌都少了）。 那就炒面吧，大致按模板3里田园鸡茸炒面做的，配菜冰箱有什么放什么，这次有炒鸡蛋、小菠菜、白菜、香菇。 听国内健身的...
03-12
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Laraland
