拌之前真美，像小森林一样 “各位旅客，由北京开往大连方向的动车33次列车已经请旅客们上车了”～ 好啦，视奸了我两周的冬冬，一会儿见哈 #午餐•2016年8月12日# #健康三餐# #记得吃肉# #充值蛋白质# #听说你要...
2016-08-12
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espe的好朋友
（北京,石景山）
鱼肉卸下来画风秒变！ 减了油和糖还是超好吃，一顿一条鱼不在话下😎 #早餐•2016年8月9日# #健康三餐# #充值蛋白质# #记得吃肉# #喂冬冬# #听说你要来我家蹭饭？#
2016-08-09
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espe的好朋友
（北京,石景山）
清爽开胃又低卡- 墨西哥牛油果莎莎酱 Mexican Avocado Salsa
洋葱提前泡会儿水就不会太辣，然后米有柠檬换成红酒醋和一点盐就OK惹！好像还更顺口！不知不觉磕掉一颗牛油果 又做super bowl，已经不能自拔！ #晚餐•2016年7月22日# #充值蛋白质# #健康三餐# #喂冬冬# #听...
2016-07-22
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espe的好朋友
（北京,石景山）
冬冬从大连咔咔运回来的蛏子青口大虾和扇贝，趁它们没死赶紧做了海鲜饭，用的糙米（糙米不吸水外加海鲜会出汁，所以水别多放，不然收不干的，然而就算放多了也没关系，汤汁倒出来第二天继续用）矮马可太好吃了，鲜得不行，不信问宝宝@Manszewoo 吃...
2016-07-13
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espe的好朋友
（北京,石景山）
突然想念我大爱村的Irish stew，手头的羊肉的部位其实并不适合这么做，但还是强行给炖了，真好吃真好吃，和预设的味道一毛一样（不是口感，要想复刻口感真的得换肉才行了 更地道一点的会加土豆或配土豆泥 #晚餐•2016年7月13日...
2016-07-13
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espe的好朋友
（北京,石景山）
贼好次！鸡肉吃出了鸡肝的口感！左图配了red lentils，最近的新宠 右（修的特别敷衍的）图是给@Manszewoo 宝宝做的，把鸡撕碎加feta欧芹黑醋拌成藜麦色拉，目送她舔盘了。 #午餐•2016年7月12日# #在我嗷嗷叫...
2016-07-12
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espe的好朋友
（北京,石景山）
去了皮，煎完切片再烤，时间按方子来火候刚好 另外吃鸭肉嘛当然要配点甜的，所以沙拉用蜂蜜芥末酱，和方主想一块儿去了！ （假装在和@Manszewoo 一起吃饭😚 #晚餐•2016年7月8日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #改掉...
2016-07-08
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espe的好朋友
（北京,石景山）
啊 如此香甜！ （打着健康的旗号吃一吨 #晚餐•2016年7月7日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐# #喂冬冬# #听说你要来我家蹭饭？#
2016-07-07
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espe的好朋友
（北京,石景山）
夏威夷芒果莎莎酱 Hawaiian-Style Mango Salsa
早就想做了，然而吃完才发现忘记放圣女果了哈哈哈哈哈 不过也很好吃，不喜欢有生洋葱的墨西哥salsa的冬冬一定会爱上它 #早餐•2016年7月6日# #在我嗷嗷叫的时候我吃些什么# #健康三餐# #喂冬冬# #听说你要来我家蹭饭？...
2016-07-06
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espe的好朋友
（北京,石景山）
