#喂冬冬#

【健康三餐】酱牛肉 

做了个炒饼 （胡萝卜、酸菜、牛肉和之前做的全麦卷饼 超好吃的啊啊啊啊啊啊啊！！！ #晚餐•2016年12月28日# #健康三餐# #记得吃肉# #充值蛋白质# #喂冬冬# #写进妈妈爱吃的记事薄# #一年四季都在暖胃# ...

espe的好朋友 （北京,石景山）

【健康三餐】酱牛肉 

这次的腱子肉太太太大只，图省事用高压锅卤的，卤完切片放冰箱，热的时候加上蘑菇一起炒着次 妈妈回来说冷，就把她那份酸菜和牛肉炒在一起，加水煮开做了汤面（期间又不时偷吃几块肉 无比香的！她把汤都喝掉惹 #午餐•2016年12月28日# ...

espe的好朋友 （北京,石景山）

德国酸菜 

没像方子里煮那么久，糖水里焯一会儿就拿出来了，炒的时候加了苹果（而且还是我的真爱花牛苹果哦咻咪 配了芋头泥和蛏子 卖相不咋地但我记忆中的德餐还真都是这种惨淡色系哈哈哈哈 #晚餐•2016年12月27日# #健康三餐# ...

espe的好朋友 （北京,石景山）

我的瑞典式圣诞大餐 

hmm......是前面那张的简化版本😳 如果买了不适合煎烤的肉筋较多的牛肉但还要执意做肉丸的话，就用厨房剪刀把肉丸剪开再serve就好 #我的瑞典式圣诞大餐# #晚餐•2016年12月24日# #健康三餐# #喂冬冬# #...

espe的好朋友 （北京,石景山）

豆奶抹茶拿铁 (Soy Green Tea Latte) 

红茶豆奶拿铁，星巴巴用的维他豆奶有谜之苦甜味儿，打出来的奶泡无比绵密，上瘾 我喝的不算快，也就两天1L吧🙂 #晚餐•2016年12月24日# #喂冬冬# #充值蛋白质# #一年四季都在暖胃# #写进妈妈爱吃的记事薄# ...

espe的好朋友 （北京,石景山）

最好吃的吐司～70%中种北海道 

一半量，放30g糖，合适 非常香软（放一晚有点儿皱巴了😅凑合看 不用toast就很好吃，送人良品 #早餐•2016年12月26日# #喂冬冬# #手握次方，送礼不方！# #找到一只好包包#

espe的好朋友 （北京,石景山）

早餐之牛油果鸡蛋沙拉 

单位附近有家小豆腐店，专做街坊四邻的生意，其实也算不上豆腐店，只在小卖铺门口挂个纸板子，红字儿写：清水豆腐，2.5元一块，4元两块 是北豆腐却也香嫩得不行，切小块，焯一下，撒点盐，我就能吃它两块钱的 #午餐•2016年12月2...

espe的好朋友 （北京,石景山）

我的瑞典式圣诞大餐 

烤牛又丸纸，自制番茄酱，cream cheese，牛油果，煎蘑菇，生菜 Burger in another way #我的瑞典式圣诞大餐# #晚餐•2016年12月24日# #健康三餐# #喂冬冬# #记得吃肉# #记...

espe的好朋友 （北京,石景山）

零负担巧克力冰淇淋丨健康·零食 

一根冻香蕉、半个（还是一个来着？忘了😂）牛油果、一勺可可粉，还放了豆奶、花生粉和一份espresso做成smoothie 超级好喝的！！液体苦咖啡冰棍儿！ 呀呀呀虽然只尝了一点但还是幸福得要旋转跳跃闭上眼！ #午餐•2016年12月...

espe的好朋友 （北京,石景山）

葡萄干早餐能量棒丨健康·零食 

杀花！！一早上起来正愁给冬做点啥，刷出方子，简直正中下怀 粉类拼拼凑凑，用了杏仁粉、腰果粉和花生粉（最近做所有东西都要捎带手地完成清屯粮任务 还用切碎的无花果换了葡萄干 没等及晾干就切惹，糙好次的！真的有记忆中市售能量棒的味道诶 ...

espe的好朋友 （北京,石景山）

墨西哥卷饼 

方子减半，外加一团之前做黄馍馍剩下的老面，一共烙了十张饼饼，都冻起来惹（冻完莫名踏实感..... 卷的是草、牛油果、酸豆奶酪和之前做意面剩下的肉酱 ✨咩✨ #晚餐•2016年12月22日# #健康三餐# #喂冬冬# #...

espe的好朋友 （北京,石景山）

清蒸比目鱼 

冬冬带回来鱼太大一只惹！！经：塞进锅、蒸、从锅里拿出、换盘子、又换个盘子、放冰箱、再加热一系列折腾之后已体无完肤，卖相全无……😂 干脆就把肉拆下来啦～～～ 方主建议的八分钟确实得当！肉嫩而不腻，和腌辣椒一起蒸出来味道不要太好（没有浇那最...

espe的好朋友 （北京,石景山）

酸菜肉丝 

酸菜牛肉末炒豆腐，拌米饭，好香啊，和麻麻都喜欢 在大连吃到好好吃的酸菜海蛎子汤，果断上瘾，然鹅北京超市里的酸菜跟东北酸菜不是一物种，死酸还煮不烂，赶紧让冬冬回来带两颗他姥姥自己腌的咩哈哈，惦记了好几天的酸菜炖粉条终于能走起惹～ #午餐...

espe的好朋友 （北京,石景山）

super plate 

生菜 牛油果 西红柿 酸豆奶酪 蔓越莓干 莳萝 腌萝卜，因为另有吃别的就没放碳水类惹 as seen on screen 😉 巨好吃啊，偌大一盆舔盘而终 #晚餐•2016年12月20日# #健康三餐# #充值蛋白质# ...

espe的好朋友 （北京,石景山）

super plate 

自打爱上豆奶酸奶，酸奶机就没歇过气儿 真怕等消息，不想等消息 #晚餐•2016年12月19日# #健康三餐# #喂冬冬# #充值蛋白质# #练前吃啥# #memo#

espe的好朋友 （北京,石景山）

拿铁咖啡 

讲真如果不是壕的话，Nespresso+电动奶泡器做意式就足够惹。有人觉得电动奶泡器很tricky，拉不出花，拉花其实并不是判断拿铁好喝与否的唯一标准（甚至都不是重要标准），只要奶和咖啡融合到位，有没有花都好喝呢😊 #晚餐•2016年1...

espe的好朋友 （北京,石景山）

可能是最好吃的烟熏三文鱼鹰嘴豆谷物沙拉 

主打轻食的餐馆、外卖越来越多，无奈没有荣幸成为任何一家的忠实顾客 #午餐•2016年12月13日# #健康三餐# #喂冬冬# #一做再做都是真爱# #有菜就有爱# #练后吃啥# #充值蛋白质#

espe的好朋友 （北京,石景山）

橙香淡奶油司康 

起早了，得空，想一些，重要事体 #早餐•2016年12月13日# #喂冬冬# #手握次方，送礼不方！#

espe的好朋友 （北京,石景山）