曼食慢语丨一周减脂食谱

燕麦米、野米、白米、南瓜、山药、打碎鸡胸肉、胡萝卜细丁、杏鲍菇细丁、虾仁肉糜、玉米粒、大葱碎、白胡椒、盐、糖、蚝油1/2大勺、玉米淀粉1大勺、植物油1小勺、牛腱子、沙茶酱、植物油、八角、五香粉、黄酒、盐、糖、生抽、姜片、大葱段、北豆腐一块（冷冻）、剁椒、糖、白胡椒、香油、生抽、蒜蓉、虾仁、番茄膏、植物油、盐、蒜蓉、大葱碎、黑胡椒、猪梅花肉碎、鸡胸肉碎、杏鲍菇细丁、韩式辣酱、蒜蓉、大葱碎、生抽、糖、香油、植物油、黑胡椒、菠菜500g（连根洗净)、盐、苦瓜（去籽切片）、蚝油、蒜蓉、盐、杏鲍菇（切粗丝）、盐、黑胡椒、蒜蓉、春笋、盐、生抽、糖、胡萝卜（切丝）、蒜蓉、盐

综合评分 9.2

Amanda曼达