减脂早餐午餐
碳水:土豆、红薯、粗粮面包、玉米、豆类、藕、藜麦、糙米等、膳食纤维:水果蔬菜（西蓝花、秋葵、生菜、苦菊等，水果尽量选酸甜的含糖量低一些）、蛋白质:虾、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋（鸡蛋白，蛋黄热量高），豆腐、牛奶等、优质脂肪:三文鱼、坚果，牛油果等
1 做过
是小桃良呀
