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关二姐增肥之路做的上班族“自救”指南
关二姐增肥之路
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上班族“自救”指南
现代人都喜欢精米精面,但粗粮的营养价值不可忽视。今天主要分享的是这碗南瓜小米糊。
由于家里人有胃病,且个别指标偏高,所以早餐经常会打点小米糊,材料:两把小米+6个红枣(去核)+南瓜或者鲜山药100克(切碎)+1.2~1.5L水,放进豆浆机选择米糊键,完成后盛出。由于我们家人忌糖,所以我没有放糖,不过放了红枣也有淡淡的甜味。
我自己喜欢甜的,所以吃的米糊放了一包麦片(金味麦片),味道浓郁,口感丰富,放进麦片马上吃还能吃到脆脆的麦片😀
#早餐•2020年3月26日#
Android 拍摄
于 2020-03-26 10:12:59
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