健身减肥用

清香素肉卷

薄百叶（也称豆腐皮) 1大张、中等大小的土豆2个、香菇4朵、黑木耳少许、冷冻蔬菜丁100克、花生碎20克、松子20克（杏仁，腰果等均可，切碎用）

综合评分 6.0 （58 做过）

面粉与水的实验室

素炒藕片

藕、胡萝卜、木耳、青辣椒、葱、油、鲍鱼汁、盐、味精

综合评分 7.6 （646 做过）

大饼小葱的家

素炸酱面

鲜面条、黄瓜、水萝卜、香菇、黄豆酱

综合评分 8.5 （295 做过）

小白素食记录

莲藕夹肉

瘦肉、莲藕、葱花、面粉、蛋清、椒盐、生粉、椒盐、盐、油

综合评分 8.0 （106 做过）

宝宝D猪猪

超简单粤菜——弹牙咸蛋蒸肉饼（纯瘦肉版）

纯瘦肉、上好咸蛋一只（不需要煮熟）、冬菇、生粉（淀粉）、白砂糖一丁点（可替代味精）、料酒（也可以不放）、（不用放油）

综合评分 7.0 （69 做过）

陈娃娃wawa

不可能失败的荔枝肉(家常版，含酱料详细配比)

猪里脊(我用的肉比较瘦，喜欢肥肉多的可以换成梅花肉)、土豆、蒜头、花菜，荸荠（可选）、酱汁:、番茄酱、白糖、白醋、清水、料酒、食盐、地瓜粉

综合评分 8.2 （195 做过）

董不懂

香菇滑肉片

鲜香菇、瘦肉、青椒、生粉

综合评分 8.1 （76 做过）

柒月晨荷

金针菇肥牛卷

肥牛卷、金针菇、豆豉、海鲜酱、白糖、盐

综合评分 7.6 （54 做过）

terry_101

完美牛排-米其林大厨的煎牛排方法

牛排一块、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （1390 做过）

刘小福

小炒牛肉

牛肉、干红辣椒、姜、蒜、青椒、酱油、生抽、胡椒粉、生粉、花椒、料酒

综合评分 7.9 （5855 做过）

希洛大大大大人

【健康三餐】苹果咖喱鸡

鸡胸、海盐，黑胡椒、紫洋葱、蒜、姜、胡萝卜、口蘑、咖喱粉、鱼露、辣椒（选用）、椰奶或全脂牛奶、苹果、腰果或花生、香菜

综合评分 8.9 （472 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （491 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （200 做过）

Sunny_Kreglo

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （415 做过）

Sunny_Kreglo