便当储备

减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨

鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

综合评分 7.8 （412 做过）

唐栗子

金针菇莴笋凉面

金针菇、莴笋、面条、蒸鱼豉油、陈醋或者香醋、红油、小米辣椒、辣鲜露、蒜泥、葱花

综合评分 8.9 （25 做过）

一只梨花压海棠

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

粉丝蒸丝瓜

丝瓜、粉丝、茶树菇、姜末、油、生抽、盐、糖

综合评分 8.1 （356 做过）

小白素食记录

梅干菜香菇蒸排骨

排骨、香菇、绍兴梅干菜、姜、红糖、蚝油、盐、白胡椒粉、生粉

综合评分 7.9 （71 做过）

南半球的小猫

电饭煲焖鸡

葡萄籽油、鸡、烤肉酱、生抽、老抽、葱、姜、蒜、八角

综合评分 8.4 （84 做过）

俊良老妈-双双

淮山肉末豆皮卷

豆腐皮（千张）、肉末、淮山、盐、味精、胡椒粉、糖、韭菜（大蒜叶亦可）、生粉、芝麻油

综合评分 8.1 （99 做过）

心香雨

和风蘑菇饭（很适合做便当）

口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略）、米饭、各色蔬菜

综合评分 8.5 （248 做过）

小白素食记录

虾仁西红柿热汤面丨健康·三餐<好好吃饭8>

西红柿、虾仁（新鲜/冷冻都行）、青菜（菠菜/小白菜/油菜）、橄榄油、小香葱、姜末、料酒、细挂面、粉盐/海盐/食盐、白胡椒粉、紫菜（勿省）、香菜、香油

综合评分 8.7 （389 做过）

Sunny_Kreglo

黄豆南瓜炖鸡肉丸【健康一锅端】

南瓜、黄豆、胡萝卜、洋葱、蒜瓣、芹菜茎、菠菜、调料、现磨黑胡椒、白胡椒、罗勒碎、欧芹碎、海盐或盐、鸡肉丸、鸡胸肉、蛋清、淀粉、黑胡椒粉、盐、料酒、姜碎、酱油

综合评分 9.1 （45 做过）

一只有猫病的Sunsun

鲜虾牛油果萨萨酱拌糙米饭【健康一锅端】

西红柿、黄甜椒、紫皮洋葱、牛油果、虾仁、柠檬汁、现磨黑胡椒、海盐、鱼露、糙米饭

综合评分 8.2 （36 做过）

一只有猫病的Sunsun

全素口蘑豆浆藜麦饭【健康一锅端】

藜麦、西兰花、洋葱、口蘑、蒜、豆浆、水、海盐、罗勒碎、现磨黑胡椒、芝士粉（没有可以不用）、橄榄油

综合评分 8.6 （93 做过）

一只有猫病的Sunsun

烤豆腐蔬菜丸子（章鱼烧烤板）

豆腐、胡萝卜、油菜、面粉、盐、鸡精、胡椒粉、鸡蛋、干香菇

综合评分 7.8 （126 做过）

LU佬

藜麦牛油果皮塔饼PITA

#皮塔饼食材、中筋面粉 （All-purpose flour）、水、酵母粉（Instant yeast）、橄榄油、盐、糖、#配料食材、藜麦（Quinoa）、牛油果、柠檬、橄榄油、花椰菜Or芦笋、盐和胡椒、小萝卜、塔巴斯科 辣椒酱（Tabasco）

10 做过

cookingsweetie

芝麻煎鸡胸

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

综合评分 7.9 （990 做过）

Pan小月