减脂灵感集

成熟口味抹茶拿铁

牛奶、细砂糖、抹茶粉、冰块

综合评分 7.9 （780 做过）

奶油樱桃

罐沙拉 ジャーサラダ

给大家列一个简单食谱、黄瓜、玉米、蟹肉棒、番茄、生菜、芝士块、酱汁、橄榄油、柠檬汁、咖喱粉、黑胡椒、砂糖、盐

综合评分 8.2 （137 做过）

箇末

酸奶燕麦水果早餐粥

奇异果、燕麦、热水、酸奶、草莓、苹果、鸭梨（脆的）、香蕉、坚果、地瓜枣、黑芝麻粉

综合评分 8.6 （221 做过）

chubby_tuo

牛奶年糕

牛奶、年糕、蜂蜜

综合评分 7.0 （822 做过）

晴天小超人

牛油果鸡蛋三明治

牛油果、面包、鸡蛋、沙拉酱、柠檬

综合评分 7.6 （50 做过）

拉总的麻麻呀

鲔鱼法棍三明治

白煮蛋、法棍面包、原味鲔鱼罐头、土豆、小黄瓜、番茄、生菜、蛋黄酱、黑胡椒碎、盐

10 做过

红豆馅儿桃馒头

上海菜泡饭

青菜、蘑菇、米饭、猪油、盐

综合评分 7.2 （226 做过）

文yimi

【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包

牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生！！】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料，如辣椒碎/芥末等等:)

综合评分 7.8 （383 做过）

戴山隐

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

各式早餐牛奶燕麦粥

牛奶、即食燕麦、海盐

综合评分 8.8 （86 做过）

工藤一一

不孤独的燕麦粥

开水、即食燕麦、水果、坚果、熟鸡蛋、水果干、巧克力、熟鸡蛋、全麦饼干、美式牛肉棒

综合评分 8.9 （226 做过）

lulututu

西兰花甜椒橄榄沙拉

黄甜椒、青橄榄、初榨橄榄油、西兰花、花菜、红甜椒、黑橄榄

2 做过

慈实

怎样打一碗漂亮的蛋花汤（醪糟蛋花汤）

鸡蛋、酒酿、糖

综合评分 7.7 （50 做过）

下厨房用户_geqhb

沼夫三明治

吐司切片、培根（火腿或其他肉类）、芝士、水煮蛋、高丽菜、蛋黄酱或其他沙拉酱、盐少许、黑胡椒少许

综合评分 8.4 （27 做过）

sasashannon

俱乐部三明治等五种基础三明治

法式或意式长面包、切片面包、午餐肉，奶酪、生菜，西红柿，彩椒、果酱，花生酱、薯片、鸡蛋，蛋黄酱、锡纸，牙签，保鲜袋

综合评分 8.3 （11 做过）

黎昕Cathy