减脂就这么吃

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （907 做过）

一只大鸡腿儿

快手减脂便当

蛋白质、碳水化合物、蔬菜

综合评分 8.0 （14 做过）

lewisbaby

味噌萝卜暖身汤

白萝卜、香菇、芥菜、味噌

综合评分 7.8 （243 做过）

小白素食记录

开水白菜

娃娃菜、火腿、开水、生姜

0 做过

卷毛虎

白灼油麦菜

油麦菜、生抽、醋、糖、橄榄油、香油、蒜泥、葱花

综合评分 7.8 （663 做过）

小蕙的厨房

葱油蒸金针菇

金针菇、小青葱、姜、生抽、色拉油、盐、糖

综合评分 8.3 （939 做过）

E路拾缘

13天减肥法のDay8—13 已结束，上成果！

牛肉、咖啡、生菜

9 做过

小情调

虾仁豆腐煲

海天海鲜酱、鲜河虾、内酯豆腐、什锦杂菜、料酒、白胡椒粉、生粉、姜丝、盐

综合评分 7.7 （744 做过）

文yimi

带感宫保虾球，气死鸡丁概不负责 | 我是家常大明星No.9

虾、大葱葱白、熟腰果、生抽、黄酒、白糖、鲜柠檬榨汁、番茄酱、干辣椒、花椒、姜片、蒜片、盐、淀粉

综合评分 7.5 （28 做过）

下厨房用户_geqhb

早餐杂粮粥

大米 糯米 紫米 黑米 红米 血糯米 糙米 小米 皂角米 西米、燕麦 大麦 高粱 薏仁 莲子 芡实 蕨麻、红豆 绿豆 黄豆 黑豆 芸豆、花生 核桃 芝麻 杏仁 瓜子 、银耳 桃胶 藕粉 葛根粉 、红枣 枸杞 桂圆 蜜枣 黑枣、白砂糖 蜂蜜 炼乳 枫糖浆 椰子粉 果酱 茶酒类

3 做过

子狐

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （857 做过）

硬派健身

时蔬卷饼

卷饼皮、生菜、牛油果（酪梨）、彩椒、平菇、圣女果、杏仁片（或其他坚果）、黄芥末酱（或其他喜欢的酱）、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （444 做过）

小白素食记录

白菜卷

大白菜叶、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、盐、香油、生抽、糖、油

综合评分 7.8 （994 做过）

天彭小厨

理由：卡路里购低，颜值够高！

【丘比美食】大拌菜

丘比沙拉汁大拌菜口味、樱桃萝卜、圆生菜、黄瓜、苦菊、红、黄彩椒、紫甘蓝、圣女果、油炸花生

综合评分 7.3 （84 做过）

北京丘比

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

凉拌苦菊

苦菊、蒜、花椒、白芝麻、盐、糖、醋、生抽、淀粉、香油

0 做过

纯色酒心糖