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减脂增肌早餐-130807
减脂增肌早餐-130807
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撒开蹄子就跑
烤面包芦笋杏仁圣女果
沙拉
，黄豆红
豆浆
，苹果
用料
美国大杏仁
适量
全麦面包
1片
芦笋
适量
圣女果
适量
鸡蛋
一枚
苹果
一个
黄豆、红豆
各半杯
减脂增肌早餐-130807的做法
面包放
平底锅
不加油小火烤脆，切小块，圣女果、水煮蛋对半切开，芦笋去皮去老根切段白水焯熟，加入大杏仁，拌入油醋汁
豆浆量杯量取大概各半杯黄豆和红豆，打成豆浆
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木瓜浸鸡
油炸排骨
烧鹅濑
青笋木耳肉片
软哨
五香带鱼罐头
该菜谱发布于 2013-08-07 09:41:40
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