藜麦

【健康早餐】南瓜藜麦吐司布丁

任意吐司、藜麦、南瓜、新鲜鸡蛋、牛奶、香草精、细砂糖、肉桂粉（可选）

综合评分 7.7 （77 做过）

lulututu

【在美味中减脂增肌】番茄黄瓜鸡肉藜麦沙拉

番茄、黄瓜、洋葱、鸡胸肉、藜麦、欧芹、盐、黑胡椒、孜然、蔓越莓、混合香草、橄榄油/香油

2 做过

CC-Blanc

「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉

水煮鸡胸肉、水煮牛肉、水煮虾仁、藜麦（煮熟）、喜欢吃的蔬菜、鸡蛋、果干、喜欢吃的水果、坚果（可选）

1 做过

蕊蝶玉月-慧

黎麦沙拉

黎麦、鸡蛋、圣女果、黄瓜、紫甘蓝、生菜、橄榄油、胡椒粉、盐、蜂蜜

综合评分 8.6 （67 做过）

花開花落928

藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义

藜麦藜麦、绿叶蔬菜、坚果（可选）、油醋汁（橄榄油，红酒醋（白葡萄酒醋也可以），蜂蜜，黑胡椒，盐）、洋葱、彩椒、总之一切你爱的沙拉料、金枪鱼~~~（我用的矿泉水浸罐头）

3 做过

爱下厨的思雨

藜麦热香饼（Quinoa pancake）

pancake mix、藜麦（熟）、牛奶（豆浆、水）、鸡蛋、肉桂粉、盐、香草精（可选）

2 做过

徐之之的FoodLab

藜麦鸡肉时蔬煮锅（chicken ＆Garden Veggies Guinoa Skillet)

洋葱（大）、大蒜、橄榄油、灯笼椒（我用了青椒）、盐、现磨黑胡椒粉、无骨鸡胸肉、藜麦、水、西葫芦、西兰花、圣女果（我用了大番茄切块）、欧芹

综合评分 8.3 （49 做过）

T瞎子

蔬菜藜麦烩饭

平菇、藜麦、西红柿、大白菜、胡萝卜、盐、香油

1 做过

大象蚂蚁和小象们

藜麦水果沙拉

三色藜麦、酸奶、玉米、圣女果、黄瓜、胡萝卜

0 做过

云娘食记

甜糯南瓜藜麦饭

南瓜、藜麦、水

4 做过

大南小佳

【减脂达人】美式西南藜麦沙拉

生藜麦、黑豆、红色水果椒、紫色洋葱、小西红柿(圣女果、冷冻玉米粒、#沙拉汁、一个柠檬的柠檬汁、橄榄油、香菜、辣椒粉、盐、孜然

3 做过

真懿Zhenyi

西兰花炒藜麦饭

藜麦、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、盐、酱油、高汤、水

2 做过

ao呀么ao

『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧

鸡蛋、虾仁、藜麦、牛奶、盐、白胡椒粉、橄榄油

12 做过

吃货喵330

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 7.9 （267 做过）

Sunny_Kreglo