我的减肥计划﹉

不好喝负法律责任的韩式海带汤

干海带、牛肉、蒜、酱油、香油、盐

综合评分 7.9 （496 做过）

大门门小朋友

韩国海带汤-牛肉海带汤

海带、牛肉、韩式汤酱油、盐、蒜末、白芝麻油、淘米水

综合评分 8.5 （116 做过）

一只有毒滴蘑菇

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （351 做过）

肉肉肉肉阿球

减脂低卡台湾饭团

杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

综合评分 7.7 （22 做过）

肉肉肉肉阿球

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

鲜美的素萝卜丝汤

白萝卜、鸡蛋、葱、盐、姜、清水、鸡精

综合评分 7.9 （139 做过）

辰愛煦

金枪鱼美味吃法（韩式拌饭）

金枪鱼（油浸）、米饭、西葫芦、豆芽菜、香菇、胡萝卜、菠菜、海苔、韩国辣酱、白芝麻、雪碧、白砂糖、生抽、沙拉酱

综合评分 7.8 （35 做过）

蔬菜味儿的浪味仙

半全麦卷饼 健身减脂主食 万能卷饼

新良全麦面粉、普通面粉、橄榄油、100度开水

综合评分 8.4 （46 做过）

狗妖君

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

减脂全麦饺子

全麦面粉、全麦面粉(擀饺子皮)、猪里脊、姜、小葱、鸡蛋、韭菜、水、花椒粉、盐、五香粉、生抽、饺子热量总计、分5份，一份热量

综合评分 7.8 （37 做过）

西门镜湖

黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）

黑麦全麦粉、鸡胸肉、虾仁、杏鲍菇、胡萝卜、青菜、玉米粒、小葱、姜、鸡蛋、耗油、生抽、胡椒粉、白糖、鸡粉、香油、盐、花椒水

综合评分 6.9 （13 做过）

美小猪猪猪

完美低卡可可慕斯（免烤箱版）

腰果、燕麦、无糖可可粉、淀粉/全麦面粉、蜂蜜、黑巧克力

3 做过

咕噜健身厨房

低热量咖喱炖菜

高汤、洋葱、大蒜、香菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜、鹰嘴豆罐头、咖喱粉、姜黄粉、牛至、孜然粉

6 做过

咕噜健身厨房