豆腐山药泥沙拉
梅子、嫩豆腐、山药、小番茄、海藻（或裙带菜）
5 做过
波若蜜
健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）
魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱
综合评分 7.8 （90 做过）
Xiaobaybee
如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤
南瓜、快熟燕麦片、小米、小麦胚芽、海盐、肉豆蔻粉（可选）、肉桂粉（可选）、水
综合评分 7.7 （15 做过）
Angiecharm
蒸燕麦
即食燕麦片、牛奶、鸡蛋、香蕉
综合评分 7.4 （118 做过）
心_kokoro酱
燕麦鸡胸肉饼
鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、燕麦
综合评分 6.8 （116 做过）
红颜离画
上班族懒人版秋冬季养生暖宫粥（低热量）
莲子、花生、薏仁、芡实、红芸豆、黑豆、小红豆、黑米、红枣、野生栗、桂圆、核桃仁、黑芝麻（熟）、枸杞、红糖
7 做过
伯虎妹
南瓜浓汤
欧芹粉、南瓜、面包、胡萝卜、芹菜、芝麻菜、盐
综合评分 8.3 （164 做过）
小白素食记录
快手好味的胡萝卜土豆浓汤
胡萝卜、土豆、牛奶
综合评分 8.1 （286 做过）
fufu
豌豆浓汤 （已更新）(Pea Soup）
豌豆、土豆、杏仁片、水、原味豆奶、海盐
综合评分 7.2 （122 做过）
小米三味蔬屋
青豆牛奶饮
青豆、牛奶(冰)、蜂蜜、黄酒
WantingSu
奶油豌豆汤
豌豆荚、牛奶、芝士片、盐、胡椒粉
综合评分 7.5 （18 做过）
呤儿
理由：懒人的高蛋白菜单
-叛逆的骨头-
