肉食动物 减脂增肌

最爱的罗宋汤

牛肉块、土豆、番茄、胡萝卜、包菜、洋葱、蕃茄酱、小米辣、蒜、黑胡椒、黄油、盐

0 做过

Misa麻麻

比肯德基还好吃的薯条

土豆、油、盐、黑胡椒、孜然粉、罗勒叶迷迭香

综合评分 7.1 （1079 做过）

言言言午

10分钟微波炉版健康红烧鸡腿

新鲜鸡腿、生抽、老抽、料酒、盐、白砂糖、蜂蜜（可选）、大粒黑椒、橄榄油、蒜粉或蒜蓉

综合评分 8.0 （62 做过）

周小荃忙不过来

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

微波炉照烧鸡

鸡腿肉、酱油、味霖、白糖、料酒、盐

综合评分 7.9 （97 做过）

櫻_Cherry

周黑鸭就是这么简单

鸭翅等肉料、桂皮、花椒、干辣椒、生姜、冰糖、老抽、生抽、料酒

综合评分 7.6 （44 做过）

蜜思媛

自制周黑鸭

鸭架、桂皮、花椒、红辣椒、生姜切片、老抽、生抽、冰糖、料酒

综合评分 8.0 （4280 做过）

清新的流氓

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7458 做过）

减脂增肌芥末酱

零失败的超级美味豉油鸡

鸡腿、小葱、生姜、蒸鱼豉油、冰糖

综合评分 8.3 （3383 做过）

宅与路上

香煎鸡肉小饼

土豆粉、鸡脯肉、洋葱、香菇、大蒜、香菜、白胡椒粉、生姜粉、盐

综合评分 7.8 （349 做过）

梓晴

用微波炉做咖喱牛腩~只要15分钟

土豆、胡萝卜、牛腩、咖喱块

综合评分 7.6 （46 做过）

团团maru

蜜汁鸡翅（微波炉简易版）

鸡翅、生抽、老抽、大蒜、蜂蜜、料酒

综合评分 7.6 （134 做过）

他是我命，

无油健康版微波炉虾片

虾片

综合评分 7.5 （156 做过）

胖丫头的美食

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

蜜汁烤鸡翅

鸡中翼、酱油、盐、鸡精、料酒、耗油、白糖、葱、蜂蜜

16 做过

Luna-Atlantis