7天O油暖锅减肥可行性报告!
各类蔬菜豆制品、调料、1.海苔OR昆布+生抽+意大利综合香草+水、2.味噌+水、3.酸辣味见步骤1中连接
5 做过
ixia_4
【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃
紫薯、酸牛奶、蜂蜜、花生(或其他果仁)
综合评分 7.8 (779 做过)
Soyobell
减肥蔬菜汤(普罗旺斯炖菜)
#蔬菜、茄子、西葫芦、洋葱、柿子椒、西红柿、#调料、食盐、白胡椒粉、#加分调料(可省略)、西式香料调味盐、番茄酱、素高汤(代替清水)
综合评分 7.8 (84 做过)
夏伊要减肥
减肥水煮菜
生菜、白菜、金针菇、榨菜、生抽、醋、香油
综合评分 8.0 (170 做过)
-Almost_z
蚝油生菜(瘦身苦逼极致简约版)
生菜、蚝油、清水
综合评分 8.1 (128 做过)
一大颗雪梨
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 (2982 做过)
微辣是野人
香蒸鸡胸肉
鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋
综合评分 7.2 (284 做过)
游向蓝天的鱼
番茄蒜香烤鸡胸肉
圣女果、大蒜、鸡胸肉、酱油、耗油、盐、姜片
综合评分 7.2 (263 做过)
陈兮兮儿
油醋汁苦苣沙拉
#【蔬菜】、苦苣、圣女果、熟鸡蛋、#【调料】、橄榄油、果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉
综合评分 7.4 (447 做过)
璐稔
番茄炖花菜——无油的健康美味
番茄(中等大小)、花菜、盐、其他食材
综合评分 7.6 (136 做过)
Serena很宅
无油的酸奶卷心菜沙拉
洋葱、紫甘蓝、卷心菜、胡萝卜、培根、酸奶、盐、胡椒碎
1 做过
潘公子呀
【300卡】一小时搞定三天的正餐
#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油
综合评分 8.0 (85 做过)
lovelesscat
迷迭香烤豆干---无油高蛋白,健身解馋必备零食,超快手!轻食主义
豆干、迷迭香、黑胡椒、孜然粉、海盐
9 做过
王YY
鸡蛋麦芬(减脂增肌)
鸡蛋、菠菜,青椒,西兰花(任何蔬菜)、蘑菇(随意)、鸡肉(香肠,牛肉,扇贝。。均可)、盐
综合评分 7.5 (446 做过)
zahra 花儿
(低于500卡快手菜)西兰花炒鸡胸肉
无皮鸡胸肉、西兰花、盐、蒜、姜
综合评分 7.2 (298 做过)
豌豆小姐笑笑
韩国料理——大酱汤
土豆、胡萝卜、西葫芦、洋葱、金针菇、豆芽、花蛤、豆腐、甜辣酱、黄豆酱
综合评分 8.0 (335 做过)
造甜-琴琴家