1:把洗干净红枣去掉核上锅蒸20分钟，蒸红枣的同时可以把黑芝麻和花生米用小火炒熟炒香，也可以用烤箱180度15分钟，具体温度看自家烤箱脾气.
2:蒸好的红枣可以不用去皮，直接放凉用擀面杖捣成泥，熟花生米和熟黑芝麻放破壁机里打碎，喜欢吃颗粒感的不用打太碎的哦.
最后将枣泥混合进去用硅胶刮刀拌成馅备用.
上传你做的无油无糖的黑芝麻花生枣泥汤圆馅（健康低卡）
兔兔和熊大
