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减脂高蛋白 淡菜豆腐汤

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用料  

豆腐
胡椒粉
盐
淡菜
娃娃菜
老豆腐
黄酒
生姜

减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的做法  

  1. 娃娃菜洗净加少量水煮软

    减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的做法 步骤1

  2. 把泡好洗净的淡菜干+生姜煎香

    减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的做法 步骤2

  3. ➕黄酒煮3-5分钟，让酒味挥发去腥

    减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的做法 步骤3

  4. ➕豆腐+白胡椒粉（稍多）+少量热水炖煮

    减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的做法 步骤4

  5. 煮软的娃娃菜里+泡发好焯过水的黑木耳

    减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的做法 步骤5

  6. 把炖煮好的淡菜豆腐倒入娃娃菜里继续炖煮+盐调味

    减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的做法 步骤6

  7. 再炖煮个十分钟就好了，可以加点葱花或者大蒜叶增香 （这次我没加🤪）

    减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的做法 步骤7

上传你做的减脂高蛋白 淡菜豆腐汤

 
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该菜谱发布于 2023-04-07 13:00:22
81 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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减脂高蛋白 淡菜豆腐汤的答疑

  • 语含笑(下厨房)
    语含笑  2023-09-26  
    0 赞
    没黄酒的话不知道能不能料酒？
    作者回复 2023-11-06  
    可以的

以上留言由作者回复后显示

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