低脂又营养，三色糙米海苔饭团
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元气小巷
加入了鸡蛋、蟹柳和蔬菜的三色糙米饭团，别看小小一卷，营养可均衡着呢，适合作为减脂餐吃，做法一看就会~以下用料均为一卷的分量，如果要做的多，可以按比例增加原料量。
用料
低脂又营养，三色糙米海苔饭团的做法
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准备食材：三色糙米用水提前浸泡2小时，洗净放入电锅锅煮熟放凉备用。另外，将黄瓜、胡萝片切成条状，胡萝卜焯水过凉水后备用。
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鸡蛋煎熟。
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竹筏铺上保鲜膜，放上海苔。
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平铺一层三色糙米饭。
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加入0脂蜂蜜芥末酱平铺，平铺肉松，加入两片生菜。
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放上一个鸡蛋
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再放上胡萝卜和黄瓜条，最后放上即吃蟹柳。
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卷起来包紧两边对半切开 ，即可开吃。
小贴士
三色糙米低脂饱腹，含有膳食纤维、花青素、铁、硒等营养物质，适合减脂期吃。
