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一周减脂早餐😋简单好吃

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一人食减脂餐的厨房  一人食减脂餐
减肥三分练七分吃，控制饮食很重要，减肥健身期间，早餐尽量不要吃面条、包子、馒头、油条等高热量食物。

🍽减脂早餐搭配: 主食+蛋白质+水果+坚果

用料  

主食 🌽🍠🥯🍞
蛋白质 🍳🥛🍖
水果 🍌🍎🥝🍇🫐🍒
坚果 一小把

一周减脂早餐😋简单好吃的做法  

  1. 玉米+鸡蛋+烤肠+🍌+坚果

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤1

  2. 玉米+鸡蛋+烤肠+🍌+坚果+酸奶

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤2

  3. 全麦面包+鸡蛋+烤肠+阳光玫瑰+桃子

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤3

  4. 俄罗斯列巴面包+烤肠+鸡蛋+阳光玫瑰

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤4

  5. 全麦面包+烤肠+鸡蛋+坚果+阳光玫瑰

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤5

  6. 俄罗斯列巴面包+煎蛋+烤肠+坚果+小番茄+酸奶

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤6

  7. 俄罗斯列巴面包+煎蛋+烤肠+坚果+小番茄+芒果汁🥭

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤7

  8. 放一张健身照共勉吧

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤8

  9. 鸡蛋+烤肠+全麦面包+圣女果+豆浆（黄豆+黑豆+两颗红枣）

    一周减脂早餐😋简单好吃的做法 步骤9

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

全部7个作品

上传你做的一周减脂早餐😋简单好吃

 

一周减脂早餐😋简单好吃相关分类

减肥 早餐
随便看看
该菜谱发布于 2022-08-08 12:05:10
47 收藏
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一周减脂早餐😋简单好吃的答疑

  • 手机用户7797_yv92(下厨房)
    手机用户7797_yv92  2023-10-08  
    0 赞
    感觉烤肠是你的最爱🤔
    作者回复 2023-10-10  
    肉肠确实好吃😋，你也可以不加噢
  • 栖纱窗下(下厨房)
    栖纱窗下  2023-01-15  
    0 赞
    楼主玉米哪里买的？
    作者回复 2023-01-21  
    朴朴超市/叮咚买菜app
  • 二二的二十二(下厨房)
    二二的二十二  2022-09-12  
    0 赞
    烤肠哪家的
    作者回复 2022-09-13  
    朴朴超市买的:御味香原味台式香肠，肉粒多有嚼劲挺好吃的😀

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