10克油 250克 短粳米,冲洗沥干后约重280克 30克 新鲜香菇,切0.5厘米小丁 30克 胡萝卜,切0.5厘米小丁 30克土豆,去皮,切0.5厘米小丁 30克 玉米粒 2克盐,依个人口味调整 330克水 |
1 将油、短粳米、新鲜香菇、胡萝卜、土豆、玉米粒、盐和水放入主锅,以7分/Varoma/反转速度1拌炒。
2 用刮刀棒兜底翻拌后,再以烩饭 烹煮,盛入碗内,即可享用。
营养价值
每1人份
热量
1493.7 kJ /357 kcal
蛋白质
7.5g
碳水化合物
69.6g
脂肪
5.2g
饱和脂肪
0.5g
膳食纤维
0.5 g
钠
275.8 mg
电饭锅焖饭
1五花肉加少许淀粉蚝油腌制下锅煸炒至微黄
2加土豆,胡萝卜,香菇翻炒出香味。
3洗米煮饭。水比平时煮饭略少,加入炒好的配菜,加点酱油。煮饭键。等待出锅。
开始煮
这次没减水,比较软。
焖饭